提高肌肉量，对身体有什么好处？如何科学增肌，提高身材曲线？ / 开普饭

如今越来越多的人加入了健身训练的行列中,而女生大多数只会进行力量训练,而忽略了有氧运动.而小编一直建议女生要多做力量训练,不要忽略力量训练的益处. 那么,女生为什么要做力量训练,你知道吗?很多女生觉得 ...

瘦子也需要增肌,因为瘦子自身身材的瘦弱,肌肉量不足的人,看起来唯唯诺诺,看起来更像个"不良"青年,经常会被人嘲笑,被大风一吹就吹走.瘦子也会有自卑的时候,因为瘦弱的男生让人看不起. ...

健身进行撸铁训练,是为了提高肌肉维度,抵抗肌肉流失,保持身体旺盛代谢,同时拥有一副出色的身材线条,提高魅力指数. 但是,肌肉并没有想象中那么容易练出来,好看的肌肉身材需要付出努力,保持正确的训练方法, ...

新手增肌时,你选对方法了吗?增肌是为了提高肌肉维度,拥有一副肌肉线条,提高魅力指数. 而增肌需要选对方法跟技巧,进行增肌的时候,并不是撸铁训练越重越好,而是要掌握正确的方法,才能收获事半功倍的效果. ...

怎么才能通过健身训练,进行科学增肌?掌握肌肉生长的原理,你才能科学地进行增肌训练,更快练出好身材.肌肉的生长离不开练.休息.吃三个关键词. 如何科学训练跟休息? 很多人觉得肌肉在锻炼的时候生长的,实际 ...

健身可以分为减脂训练跟增肌训练,很多人是为了减脂而健身,也有部分比较瘦弱的人希望通过增肌训练来提高肌肉维度. 而增肌人群需要多做抗阻力训练,才能有效练出肌肉线条.但是,抗阻力训练也讲究正确的方式跟方法 ...

在这里要给大家的是每周3练的基础健身计划,对于刚想开始健身的排骨男朋友最有帮助了 .每天锻炼2个部位,别超过一个小时,每个部位进行2个动作,每个动作进行2~3组,重量主要是中小,每组大概15次,关键是 ...

增肌是一项技术活儿,需要选对方法,才能提升训练效果. 新手增肌可以瞎练,没有健身基础的人刚开始训练都会进入黄金增肌期, 肌肉会有不同程度的生长.但是,对于健身入门者来说,你需要进行系统性训练,才能让肌 ...

相信很多小伙伴都是为了减肥而进行健身. 但是,接触健身之后,总会听说要"先增肌后减脂".大多数的理由为肌肉含量的增加可以提高代谢,增加消耗,从而更有利于减脂. 而细心的朋友们思考. ...

提高肌肉量，对身体有什么好处？如何科学增肌，提高身材曲线？