水果含糖量高不能吃？水果吃不够才要命！ / 开普饭

*仅供医学专业人士阅读参考水果对降低心血管疾病和全因死亡风险的贡献优于蔬菜! 国人水果蔬菜摄入不足! 增加水果和蔬菜的摄入量,是防控慢性非传染性疾病(如心血管疾病)的重要措施之一.从1982年到20 ...

优质的碳水化合物通常糖分少而纤维多,包括全谷物.豆类.水果和蔬菜.而这些食物中均富含的膳食纤维 ,近年来也被越来越多的研究证实其益处非常多. 国人的膳食纤维摄入远远不够世界卫生组织和各国营养学界 ...

国务院发布的<健康中国行动(2019-2030年)>将"合理膳食行动"列为重大行动之一.2月25日,由中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(202 ...

很多糖尿病人吃水果,生怕血糖一下子飙升,那么,对于糖尿病人来说,吃什么水果是比较合适的呢?今天就听听这4个糖尿病友怎么说. 1.糖友小美原来我很喜欢吃水果,各种水果都爱吃,口渴时,吃点水果真香,到了 ...

有些朋友常进入一个误区:凭借口感的甜与不甜来判断水果的糖分多少.认为尝起来甜的食物含糖量高,要少吃些:尝起来不甜的食物含糖量比较低,多吃些没有关系. 其实,甜的水果含糖量未必高. 比如夏天吃的西瓜,口 ...

转眼间,又到了减肥的季节. 因此,不少小仙女们往往都选择"不吃晚饭,只吃水果". 不管是哪一类人群,每天适当地吃一些水果,能够为身体补充各类维生素.膳食纤维.叶酸等矿物元素,对于一 ...

许多人血糖高,所以他们害怕吃含糖量高的食物,特别是水果,那么哪些是低糖水果,我们一起来了解一下吧! 哪些是低糖水果柚子,生活中适宜食用柚子,不仅不会导致肥胖和血糖升高,还会有降血糖作用.中医指出,柚 ...

夏天到了,很多的家长都准备给孩子吃各种各样的水果,毕竟水果不仅解暑又营养,而且还富含多种维生素,能够满足孩子的营养需要. 但是现在随着生活水平的提高,人们对吃也越来越讲究,即便是水果也不例外,都想要吃 ...

随着夏季的到来,美味的玉米大量上市了.无论拿玉米煲汤,还是煮着吃,都是非常好吃的.而现在市场上玉米的品种也是越来越多了,有水果玉米,白糯米,紫糯米--令人眼花缭乱,到底糖尿病人能不能吃玉米,哪种玉米更 ...

挑选水果时有些人喜欢甜甜水果难免"踩雷"买到酸的那可真是"一口入魂". 也有很多人喜欢不那么甜的水果.以为不甜的水果含糖量就低,于是就把它们当成减肥佳品.真相却 ...

如果您不敢吃水果,那亏大了,因为巧吃水果可以帮您预防糖尿病并发症. 如果您吃水果后血糖高,这就需要调整下吃水果的方法. 01 血糖控制好,再吃水果如果您的空腹血糖≤7.0mmol/L,非空腹血糖≤1 ...

维生素C是我们人体不可缺少的营养物质,它对于我们身体是非常的重要的.维生素C可以增强人体免疫力,帮助人体预防很多疾病,而且我们如果出现长溃疡.嘴唇长泡.上火等症状,也是可以吃维生素C来缓解的.但是如果 ...

水果含糖量高不能吃？水果吃不够才要命！