吃水果蔬菜越多越好？10万人研究告诉你：不能超过这个数 / 开普饭

谈到心血管健康饮食,多数医生知道的是"低盐.低脂.低油.大量蔬菜水果"的饮食模式. 那么这一膳食模式建议是否合理.是否有科学依据? 不合理膳食是造成我国心血管代谢疾病死亡和疾病负担 ...

优质的碳水化合物通常糖分少而纤维多,包括全谷物.豆类.水果和蔬菜.而这些食物中均富含的膳食纤维 ,近年来也被越来越多的研究证实其益处非常多. 国人的膳食纤维摄入远远不够世界卫生组织和各国营养学界 ...

来源:本站原创 2020-04-02 14:39 2020年4月2日讯/生物谷BIOON/---鸡蛋被认为是优质蛋白质的良好来源,含有对健康有益的生物活性成分,但蛋黄中含有丰富的胆固醇,使公众对食用全 ...

导语:每天大约吃5份水果和蔬菜,其中2份是水果.3份是蔬菜,可能是长寿的最佳摄入量! 图片来源:pexels 在全球范围内,蔬菜和水果食用量不足,是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一.富含水果和蔬菜 ...

"怎么又都是青菜水果的啊,天天吃这些,我都快忘记肉是什么味道了!"李老头在饭桌上闹脾气. "爸,你就忍忍吧,得癌症可不是闹着玩,医生说了,要少吃红肉,多吃水果蔬菜,虽然咱 ...

*本文仅供医学专业人士阅读和参考别太高也别太低,该中庸时还得中庸. 近期,The BMJ发表的一项大型研究结果表示:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平与全因死亡率之间呈现U型关联 ...

辣椒是一种刺激性食物,能够增强食欲.在我国川渝地区,家家户户几乎都是无辣不欢.但由于辣椒会刺激胃部,被认为不利于肠胃健康,因此大家+常常被劝解要清淡饮食. 尤其是在中国,食道癌和胃癌的发病率特别高,占 ...

久久健康会 2021/06/01 12:15 不管是在什么地方,鸡蛋好像都是人们喜欢吃的一种食物,其中的蛋白质含量非常丰富,也有很多维生素等营养,不管老人小孩都喜欢吃.但最近总是有一些人表示,每天吃一 ...

▎药明康德内容团队编辑我们都知道,运动有益健康.但是,运动强度怎么选,尤其是在运动总量一样的情况下,低强度长时间和高强度高效率孰优孰劣?我们还没有确切的答案. 最新发表在<自然-医学>, ...

在过去几十年时间里,全球含糖饮料消费不断上升,伴随着肥胖.糖尿病风险的增加.根据柳叶刀2016年全球疾病风险(Global Burden of Disease, GBD)研究,考虑到风险等级的暴露程度 ...

最近,同事从天津出差回来,给大家带了一盒「十八街」的麻花. 一直对各种西式快餐里的炸物唯恐避之不及的我,却对中式油炸点心没有戒心.嘴馋的人都偏心眼儿吧. 但这次包装盒上特意突出的一句话,让我陷入了沉思 ...

吃水果蔬菜越多越好？10万人研究告诉你：不能超过这个数