聪明运动更健康！不同年龄的运动方案你选对了吗？ / 开普饭

HIIT是"高强度间歇训练"的缩写,意思是"一种交替进行短期高强度训练和短暂休息的方法".最初,它是运动员采用的一种改善肌肉力量和心肺功能的方法.今天,我将向你 ...

科学运动应该贯穿人的一生.不同人生阶段,运动都会带来不同的益处. "值得提醒的是,中青年反而是最应加强科学运动的人群."广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示,许多人年纪轻 ...

萧箫发自凹非寺量子位报道 | 公众号 QbitAI 都说运动的人更不容易生病和骨折,究竟是什么原理? 增强新陈代谢.改善内分泌.还是促进血液循环--? 这些固然都有道理,然而,它们都并非导致&q ...

静脉曲张在这几年是非常严重的疾病,很多长期站立的人都有轻微的静脉曲张的症状,对于身体健康造成一定的影响,严重的话还会导致截肢,而通过正确的运动是可以缓解静脉曲张的症状,今天就来为大家介绍一下静脉曲张的 ...

在大家的认知中,运动的好处多多,可以提高免疫力,增强身体抵抗疾病的能力.可事实上,并不全都是这样.运动也会削弱免疫系统的能力,让一个人更容易生病,这是为什么呢? 在解释这个问题之前,不妨先看一下什么是 ...

一项大型跨国观察性研究发现,白天时间的延长能增加每天的运动量.研究专家称,虽然按绝对价值计算,增加的量很有限,但仅这种程度的增加就能够有效改善全球人民的身体健康状况. 这项研究共纳入了来自9个国家(英 ...

每个人都有自己的生活方式. 但并不是每个人都能够腾出足够的时间,去管理自己的心理健康,以及提升自己的人生智慧. 想让自己成为一个更好的人,第一件事,就是让自己处于精神健康的状态. 什么是"精 ...

孕吐越严重说明宝宝越聪明?都是谣言,妈妈别轻易相信,来看看孕吐的真实情况.

1992年,世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中首次提出健康四大基石概念,即合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.其中的"适当运动"我们不可以轻描淡写地一带而过,我 ...

生命在于运动,这句话我们并不陌生,但是随着年龄的增长,我们的运动量却处在一个下降的趋势,在儿时,可以说运动真的是无处不在,我们似乎总在感叹小朋友们旺盛的精力:随着年龄的增长,当他们步入小学以后,运动量 ...

聪明运动更健康！不同年龄的运动方案你选对了吗？