适当运动有益健康，不适当运动有害健康！怎样才能做到适当运动？ / 开普饭

视频<人生最后十年> 人生最后的十年中,坚持运动和不运动的两种截然不同的人生大结局. 人生最后十年,你会怎样度过? 清晨他从睡梦中醒来:而另一位,起床时已是中午. 早晨,他穿上舒适轻便的运 ...

对一种行为的认识方式往往影响我们的行为选择.比如吸烟,是把它看做一种"帅气的时尚"来追求,还是警惕吸烟的危害而拒绝它.我们要做的,是撕下吸烟的伪装,露出它本来的面目. 吸烟,不是& ...

倒行逆施"的运动有益健康 "倒行逆施"这个词源自春秋时伍子胥为报杀父之仇掘楚平王墓并鞭尸三百的典故,原意是指做事违反了常理,后被引申为做事违背时代潮流或人民意愿.&quo ...

又到了年终总结,立flag的时候了. 在很多人的新年目标里,肯定有一项是减肥. 朋友们,如果你们真的超重或者肥胖,那就下定决定减肥吧. 近日,来自西班牙的研究团队分析了52.7万人的运动和健康数据,发 ...

运动这件事每个人看法都不一样,如果平时没有时间,那么周末两天就泡在健身房狠狠地运动一番,或者是每天运动的时间都不长,尽量挤出半小时来运动.那么到底什么样的运动身体获益最大呢?每次运动多长时间比较好? ...

随着生活质量的提高,健身的人群也越来越多,跑步就是很好的健身方式之一.锻炼与运动是预防心血管疾病.糖尿病.高脂血症的一个很好的措施,所以运动有益健康基本是我们固定的思维模式."你今天走了多少 ...

俗语常言说得好,生命运动不可少.每天适当去锻炼,有利身沮会康健. 随着运动热潮起,人们锻炼不停息.虽然经常去运动,血液循环有益处. 机体功能得增强,合理运动是良方.否则血管会崩裂,定要把喔好细节. 老 ...

生命在于运动,运动对于健康具有积极的促进作用,相信这一点没有人怀疑. 而一旦谈到运动的底层逻辑,事实上,很多人甚至是专家都仍然抱着非常陈旧和过时的观念,并且这些底层逻辑本身也在不断更新中,如果不注意了 ...

凡事都有两面性,对于运动来讲同样如此,适度合理的运动不但有助于帮助我们减轻与控制体重,还可以帮助我们增强身体素质,但是如果过度运动则会起到反效果,比如会让你感觉疲惫无力.入睡困难等等问题. 其实对于运 ...

适当运动有益健康，不适当运动有害健康！怎样才能做到适当运动？