你的观念也许过时了？运动有益健康最重要的10个底层逻辑 / 开普饭

我们为什么建议运动呢? 缺乏身体活动是2型糖尿病生成的主要原因.缺乏运动的个体与长期参与运动的人相比,前者患2型糖尿病的风险高出50%-80%. 然而,运动并不能完全抵消肥胖带来的影响,糖尿病同时成为 ...

在这个全民健身的时代,运动是每个人都应该参与的事情. 如今的交通工具发达,导致每个人的运动量都直线下降,而运动量下降会导致身材发胖.体质的下降. 研究发现:如果你每天步行数值在6000步内,很容易出现 ...

再达不到成年人的运动量,你就废了! 2020年世界卫生组织发布了关于身体活动与久坐行为的指南,成年人的最少运动量标准是每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者进行75分钟的大强度运动,简单来说就是每 ...

我们总是感叹时光过得太快,出生于1976年的中国内陆著名男演员.歌手,坐拥接近1亿粉丝,被广大网友称为"厂花"的陈坤到今年也已经45岁,似乎也不再充满了青春的气息,但随着年龄增长, ...

即使跑者能够每天跑步半小时,但在剩余的时间内久坐不动,这依然会对身体不利的.很多人可能因为工作的关系,不得不长时间坐着,该如何化解久坐不动带来的不利影响呢?这就需要对轻运动有所了解. 研究人员对已经发 ...

果壳2小时前关注减少醒着但不动的时间,增加运动. 今天,一项关于"中风"的新研究结果登上热搜,提醒不运动的"久坐族"关注脑血管健康.研究里的"每天 ...

倒行逆施"的运动有益健康 "倒行逆施"这个词源自春秋时伍子胥为报杀父之仇掘楚平王墓并鞭尸三百的典故,原意是指做事违反了常理,后被引申为做事违背时代潮流或人民意愿.&quo ...

又到了年终总结,立flag的时候了. 在很多人的新年目标里,肯定有一项是减肥. 朋友们,如果你们真的超重或者肥胖,那就下定决定减肥吧. 近日,来自西班牙的研究团队分析了52.7万人的运动和健康数据,发 ...

运动这件事每个人看法都不一样,如果平时没有时间,那么周末两天就泡在健身房狠狠地运动一番,或者是每天运动的时间都不长,尽量挤出半小时来运动.那么到底什么样的运动身体获益最大呢?每次运动多长时间比较好? ...

随着生活质量的提高,健身的人群也越来越多,跑步就是很好的健身方式之一.锻炼与运动是预防心血管疾病.糖尿病.高脂血症的一个很好的措施,所以运动有益健康基本是我们固定的思维模式."你今天走了多少 ...

俗语常言说得好,生命运动不可少.每天适当去锻炼,有利身沮会康健. 随着运动热潮起,人们锻炼不停息.虽然经常去运动,血液循环有益处. 机体功能得增强,合理运动是良方.否则血管会崩裂,定要把喔好细节. 老 ...

1992年,世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中首次提出健康四大基石概念,即合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.其中的"适当运动"我们不可以轻描淡写地一带而过,我 ...

文/陈根运动具有广泛的全身作用,而运动对健康的益处也早已众所周知.锻炼身体可以激活免疫系统,可以帮助循环,增加机体弹性.帮助放松.运动通过对身体不同部位的物理刺激,使得身体重新设计养分分配的固定模式 ...

你的观念也许过时了？运动有益健康最重要的10个底层逻辑