运动有益健康毋庸置疑，但这2个方面要注意，你真的了解吗 / 开普饭

随着年龄的增长,我们的思想和身体会发生各种变化.例如认知功能下降.行动力下降等.虽然绝大多数人年纪大了,但是他们还是想要保持一个相对康健.强硬的身体.然而我们要想健康长寿,运动是非常重要的一环.而步行 ...

汉马健康之家为进一步提升汉马专业化服务水平,2021武汉马拉松与武汉市第四医院联合推出<汉马健康之家>特别节目,为跑友科普运动健康与预防运动损伤等知识,全力保障每一位选手的2021汉马之 ...

注:文字较多,但值得想跑步的.爱跑步的你读到最后- 很多人还没有开始跑就开始担心膝盖的问题,因为经常听说周边的人提及"跑步伤膝盖",于是本来就不想跑,再加上这么一吓,就决定再也不跑 ...

World Arthritis Day 世界关节炎日今天是第25个世界关节炎日,让我们一起来聚焦关节炎好发部位之一--膝关节. "我年纪大了,腿脚不利索,是不是应该多休息.少运动?&quo ...

俗话说:生命在于运动,运动有利于身体的健康.不同类型的运动,有不同的好处.比如游泳,对骨骼健康非常好,但由于场地的限制,并不能随时随地地游.而跑步作为一种门槛不高的运动方式,广受大众喜爱,既可以锻炼身 ...

走路是每个人的基本技能,我们从小时候就开始学习走路,而双腿是力量的主要源泉,是一个人行走的动力. 生命在于运动,如果你每天步行数值不超过3000步,很容易出现健康疾病,比如腰酸背痛.肌肉劳损.关节疾病 ...

倒行逆施"的运动有益健康 "倒行逆施"这个词源自春秋时伍子胥为报杀父之仇掘楚平王墓并鞭尸三百的典故,原意是指做事违反了常理,后被引申为做事违背时代潮流或人民意愿.&quo ...

又到了年终总结,立flag的时候了. 在很多人的新年目标里,肯定有一项是减肥. 朋友们,如果你们真的超重或者肥胖,那就下定决定减肥吧. 近日,来自西班牙的研究团队分析了52.7万人的运动和健康数据,发 ...

运动这件事每个人看法都不一样,如果平时没有时间,那么周末两天就泡在健身房狠狠地运动一番,或者是每天运动的时间都不长,尽量挤出半小时来运动.那么到底什么样的运动身体获益最大呢?每次运动多长时间比较好? ...

俗语常言说得好,生命运动不可少.每天适当去锻炼,有利身沮会康健. 随着运动热潮起,人们锻炼不停息.虽然经常去运动,血液循环有益处. 机体功能得增强,合理运动是良方.否则血管会崩裂,定要把喔好细节. 老 ...

生命在于运动,运动对于健康具有积极的促进作用,相信这一点没有人怀疑. 而一旦谈到运动的底层逻辑,事实上,很多人甚至是专家都仍然抱着非常陈旧和过时的观念,并且这些底层逻辑本身也在不断更新中,如果不注意了 ...

1992年,世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中首次提出健康四大基石概念,即合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.其中的"适当运动"我们不可以轻描淡写地一带而过,我 ...

文/陈根运动具有广泛的全身作用,而运动对健康的益处也早已众所周知.锻炼身体可以激活免疫系统,可以帮助循环,增加机体弹性.帮助放松.运动通过对身体不同部位的物理刺激,使得身体重新设计养分分配的固定模式 ...

50岁的老孙是个长跑爱好者,10年前人到中年,长期久坐和应酬,身体渐渐开始发福,于是他开始运动瘦身,运动几个月后居然瘦了十几斤,尝到甜头的老孙开始加大了运动量,保持着每天跑步10公里的习惯. 10年间 ...

运动有益健康毋庸置疑，但这2个方面要注意，你真的了解吗