一个训练核心最好的动作，也是最全面的动作，多数人却并不熟悉 / 开普饭

健身运动,是大多数人要进行的一件事.如今交通工具发达,很多人的运动量直线下降,身材也逐渐发胖.而健身锻炼可以提高身体的卡路里消耗,降低发胖几率,同时提升身体健康指数. 今天我们要来说说健身中的一个复合 ...

如何从零开始掌握悬垂举腿? 首先,我们来了解一下悬垂举腿为何物. 悬垂举腿是健身运动里的一种,是健身动作里的一个,主要是锻炼腹部的腹直肌,并且在一定程度上可以锻炼到腹外斜肌和腹内斜肌. [点击右上角按 ...

健身训练的时候,如果只能选择一个部位进行训练,你会选择什么哪个部位呢? 有的人会选择手臂,有的人会选择练胸,有的人会选择腹肌,他们大多数人重视上半身肌肉线条的打造,唯独忽略了下肢的训练. 但是,健身训 ...

最近这几年,健身逐渐受到大众的广泛欢迎,除了一些年轻人之外,有一些中老年朋友,他们也开始加入到健身的队伍中. 相信健身的朋友都有听说过一个词,叫做核心训练,而且也经常会听到有朋友强调核心训练的重要性, ...

不管我们运动健身的目的是增肌.减脂还是塑形,当我们开始接触运动健身之时,就会听到核心这两个字,或者是与核心相关的内容,比如核心肌群.核心力量.核心训练,等.所以下面先来了解一下什么是"核心肌 ...

只想要精致的腹肌线条,每天跟卷腹.仰卧起坐死磕这根本不叫在健身因为健身一定是在追求好用.也就是功能的基础上才能进一步追求好看的外观好用的身体通常也好看,只是好看的身体没有用今天我搜集了10个 ...

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤寒,致使两耳失聪.然而郭老却享有87岁的高寿,其中的奥秘何在? 一个重要原因在于他数十年如一日地坚持" ...

小学数学思维训练是一门神奇的课程,热起来全民奥数,冷起来人人喊打! 今天我们不谈政策.不谈竞赛,只谈学习中的核心问题和方法.13个小学思维训练核心问题+口诀+例题全是干货,一起奉上!

北京时间3月29日晚,广东男篮官方宣布:球队外援马尚-布鲁克斯跟腱断裂,赛季报销.朱芳雨陪同马尚去医院检查,用轮椅把后者推回了酒店.据广东当地媒体报道,马尚明天会飞往广州,然后进行手术. 常规赛即将结 ...

在运动健身过程中,不管我们的目的是减脂塑形还是健康,对于腿部的训练都不应该忽视,或者说腿部训练都应该包括在我们的健身活动当中,作为全身最大的肌群,在对腿部进行锻炼之时,可以帮助我们在锻炼腿部肌肉的同时 ...

一个训练核心最好的动作，也是最全面的动作，多数人却并不熟悉