男人练腰才是真的好，7个动作成就你的“腰肌”！ / 开普饭

每个人都害怕衰老,但是,总有一部分人无论是心态还是身材或者是精神面貌,看着都比同龄人要年轻.人到中年需养生,才能抵抗衰老速度,让你保持旺盛体能,跟同龄人拉开差距. 人过了30岁就会开始迈入衰老,男生的 ...

当我们长时间久坐站立就会出现腰酸疼痛的现象,这些问题无疑在为我们的健康敲响警钟,因此,强化训练下背部不容忽视. 下背部训练,8个动作唤醒你的腰力! 动作1 ▼ 动作2 ▼ 动作3 ▼ 动作4 ▼ 动作 ...

平板支撑是一个网红健身动作,可以锻炼身体70%以上的肌群.每天坚持一组平板支撑训练,可以促进身体血液循环,提高身体的卡路里消耗,还能帮你改善体态气质,让你远离含胸驼背的不良体态,赶走久坐出现的腰酸背痛 ...

健身,你坚持练腿了吗?腿部是身体最大的一个肌群,当你进行力量训练的时候,腿部训练是不容忽略的. 所谓:人老先老腿,加强腿部训练可以抵抗腿部衰老,强壮下肢肌群,让你保持双腿矫健,拥有旺盛的体能精力. 健 ...

小编的后天私信里面,总有很多粉丝问小编:我多少岁了,还能健身吗,健身能练出肌肉吗? 其实,健身不分年纪,只要你想开始,什么时候都可以进行锻炼.而健身锻炼可以帮我们强身健体,提高免疫力,减缓衰老的来袭. ...

深蹲,一个健身黄金动作,无论新手老手,都不会错过的一个训练动作.但是,有的人说深蹲训练的时候,感觉关节.腰腹酸疼,这是怎么回事呢? 这大概是你的动作不标准造成的.错误的动作姿势,不但无法达到锻炼的效果 ...

你是不是有同样的感受: 第一次去某个健身房的时候,因为你是这里的新面孔,在训练时大概可以每隔10分钟就被某个教练搭讪一次. 应朋友的邀请,阿黄终于远离了自己平时的生活范围,去了一个离家距离远一些的健身 ...

每天"金鸡独立"一分钟,有3个可喜的改变

怎么才能拥有出色迷人的身材曲线?答案是坚持健身锻炼,不要忽略力量训练. 好身材并不是体重不过百,身材过于干瘪,而是身材线条出众.女生除了希望练出翘臀身材外,清晰的马甲线也是她们的追求. 想要雕刻出迷人 ...

芳芳和张强两个人是大学同学,在学校的时候两个人因为都喜欢摄影,接触比较频繁. 渐渐地,两个人产生了情愫,发展成了情侣关系. 相处的过程中,张强对芳芳十分用心,把她当成公主一样的宠爱,两个人的感情也是逐 ...

这位爆红瑜伽小哥告诉你瑜伽没有所谓的天赋所有的天赋就是持续不断的努力! 在INS上爆红的小哥SAM, 晒出的柔软与力量兼备的照片圈粉无数.瑜伽劈腿,不知难倒了多少人,而这位小哥轻轻松松的劈腿照, ...

作者丨陌言来源丨陌言大叔(ID:moyandashu) 网络上很流行一句话: "听闻爱情,十有九悲.何不两清,做回甲乙丙丁." 好多人吐槽我们都向往牵了手就能相伴一生的爱情, ...

大家好,今天是2021年的第四十九个老长安. 最近看后台的留言,老长安有一个感受. 好多女孩子,似乎不太会判断什么是真正的"对你好". 一说就是"照顾我".&q ...

珍珍今年27岁,和丈夫结婚已经有五年的时间了,两人是通过工作相识的,丈夫比她大十岁,当初结婚的时候,所有人对于他这样的做法都很疑惑,因为他们觉得,嫁给一个二婚的男人对于珍珍来说也是不公平的. 但面对别 ...

爱情这种东西,并不是靠一句"我爱你",就可以长久维持的. 这个社会很现实,况且我们也早就过了耳听爱情的年纪,所以,我们都应该成熟一点. 当你遇到爱情的时候,别因为男人对你说了几句甜 ...

在爱情中,喜欢不是说很多的甜言蜜语,而是做许多实际的行动,来表现一个人的爱意. 但是,许多深陷爱的女人却永远执迷不悟,总要等到山穷水尽,才去相信眼前的这个人是真的不爱你. 爱情永远纯洁无暇的,只是让一 ...

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