人的小肠是6到7米，大肠是1.5—2米，...

人的小肠是6到7米，大肠是1.5—2米，尤其是大肠，不仅拐了好几个弯，还有无数道皱褶，这些皱褶里面无时无刻不在藏污纳垢，大量的大便残渣遗留在里边，当你经常便秘，或者大便不爽利不干净时，就可以用肠道“清道夫”清理一下肠道垃圾。
小肠的工作是在脾的指挥下进一步吸收食物里边的营养成分，一般不用于储存，而大肠1.5米，主要用于储存小肠消化完毕的食物残渣。大肠也具有一定的吸收功能，主要用于吸收食物残渣里边多余的水分，然后再通过直肠挤压排出体外。
大肠长1.5米，拐弯三四次，肠道内还有无数道皱褶，拐弯处和皱褶处都有可能储存下大便的残渣，最多的时候大肠能能存下高达十余斤宿便，而很多人大便不干净，排便不利索等等，都是因为肠道内垃圾太多影响了肠道蠕动。
肠道内垃圾堆积越多，肠道蠕动频率就越慢，肠道内垃圾越少，肠道蠕动就越快，你的大便也就越畅通，当然健康的身体，是不会出现肠道内垃圾堆积过多的情况。中医讲脾主运化，而大便排出就是脾运化的主要工作之一，当脾虚运化差时，肠道蠕动就会受影响，大肠褶皱里边就会因为蠕动过慢而存留大量的宿便垃圾。
人会因为这些物质的堆积而长小肚子，大便不畅吗，甚至好几天内都不排大便，而这些垃圾物质在肠道内留存在体温的作用下会发酵出更多的毒素，而肠道又具有重复吸收的功能，这些对于身体有害的物质会被身体再次吸收，毒素随着静脉回流到肝脏，加重肝脏的负担，从而引发浑身疾病，所以你去看看那些八九十岁身体还相对健康的老人，就没有便秘的。
当出便秘、没有便意，腹胀、大便不爽利，不畅快时就可以用这个肠道“清道夫来”来辅助清理肠道垃圾了。而这个肠道“清道夫”就是用焦米煮的茶水。
很多朋友可能不知道焦米水是啥，其实就是家里煮饭吃的粳米放进铁锅翻炒煎制出来的米，米的颜色呈焦黄色，米的形状除了整体缩小外没有任何变化，既不能开花也不能破皮。
就有朋友跟我讲，自己便秘，经常四五天都不不能正常大便一次，在喝了一段时间焦米茶水后，不仅大便通畅了，每天都能按时排便，而且肚子还小了很多呢。
这粳米在炒焦后由于其成分改变，具有健脾暖胃，祛湿止泻消积食的作用，煮水代茶饮还可以通便，吸附清理肠道褶皱里的垃圾毒素和油脂，能有效的改善肠道健康和环境卫生，而人体因为这些物质被排出后，会变得更清爽，更健康。毕竟肚子整天装着几斤未正常排出的大便谁都会觉得非常不舒服。
经常大便不爽利，尤其是夏季便秘的朋友。这个焦米茶不妨煮来喝一段时间。