动作控制与平衡训练——BOSU球 / 开普饭

八块腹肌,性感马甲线,应该是每个追求好身材的人都向往的了. 而说到腹肌,就不得不提仰卧起坐,作为最广为流传的练腹动作,一般大家都是从做仰卧起坐开始练腹的. 图片来源:https://k.sina.cn ...

BOSU球取其名"Both Sides Up",取自两面都可使用的意思.底面为稳定硬式平面,正面为半球形弹性弧面.有别于一般的运动器材,可在不稳定的平面上做固定式训练:BOSU的使 ...

浅谈动作控制训练 2017-12-07 08:50 常常被问到,黄老师,我的脚扭伤过应该做哪些动作训练呢,我经常腰痛应该做哪些动作训练呢?我想健身,应该做哪些动作训练呢? 本期,小编将分享一些关于动作 ...

在球类运动里,网球是一项门槛较高.上手难度较大的运动.对于从未接触过网球的人来说,网球比其他的球类运动更难理解,更难学习.那么对于这些想要学习网球的人来说,应该通过什么办法来入门呢? 第一,摆正自己的 ...

提高脚底动作速率的方法有很多,但这一组练习会相对更实用,因为它在家里就可以完成!(每个动作根据自身情况练2~3组,每组持续10~15秒,且练习时要有意识的将动作加快)

创作立场声明:本文只是为有健身需求和想法,但苦于没有时间的朋友们提供一点思路,并不是"教科书"式的教学方案. 办了健身卡肯按时去,并且不是"瞎练"当然好,或者在 ...

人啊,一念是善,一念是恶. 到底要活成什么样子,需要自己去把握. 找到了人生的平衡点,才能在社会上混得游刃有余. 因此说,真正厉害的人,往往是"两面派". 01 学习:一边学习,一 ...

在腹部训练过程中,要让整个腹部肌肉得到全面发展,这样线条才好看,因此,在日常腹部训练当中,不只重视对于腹直肌的训练,锻炼腹斜肌,可以修饰腰腹两侧线条,从而起到紧致腰围的作用.

我妈去年由于脑出血住院,现在变成了偏瘫,但她偏瘫的位置现在剧烈疼痛,这是为什么?还有就是她最近吃什么总是呕吐,这样该怎么治?(女,53).我是广州医学院第二附属医院主治医师,李又福医生.脑血管病偏瘫后 ...

跟学视频使用说明: 1. 跟学前,提醒孩子先热身,以激活身体,防止损伤. 2. 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动,所以热身活动尽量做到全身参与.打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位,所 ...

动作控制与平衡训练——BOSU球