练腹肌，仰卧起坐腰却疼？！ / 开普饭

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:2021奶爸Ultra 说起健腹轮,很多人觉得嗤之以鼻,觉得是智商税,另一方面,好像不管是哪个平台都有不少达人推荐,那么,健腹轮到底是不是鸡 ...

当我们走在减脂塑形的路上之时,对于自己的腹部我们总是给予更多的关注,因为紧致平坦的腹部,纤细的腰围总是会为身材加分.因此很多朋友们的减肥之路都是从想要减肚子开始,并且在方法的选择上,也有很多朋友是从一 ...

你有过这样的经历吗?看到手机上的一些腹肌照片,然后一时兴起的开始练腹肌.结果练了两下却发现腹肌感觉不大,倒是腰和脖子酸痛的要断了. 如果出现这些不适感,你可能摊上事儿了! 脖子为什么会酸? 这种现象通 ...

每个人都有一个腹肌梦,但一部分人似乎在练腹肌时遇到了障碍.他们的下背部疼痛.或是髋屈肌紧张.酸痛,导致了常规的腹肌锻炼根本没法进行下去. 造成这种情况的原因,其实跟你的下背部.髋屈肌关系不大, 主要是 ...

首先我们再来看看腰肌长在哪里,长的啥样:腰肌是身体里最深的一个肌肉,也是人体最大的肌肉之一.实际上左右各有两块,一端连接在腰椎骨上,从腰椎的左右开始,穿过髋关节,另外一端连接在大腿骨的内侧. 腰肌本是 ...

大部分人进行腹肌训练的初衷就是为了拥有好看的腹肌,能时不时的炫个腹. 而腹肌训练最大的作用其实是锻炼你的核心力量,提高你的身体机能. 腹肌的作用腹肌有棱有形,很是好看,不过腹肌可不单单是用来看的,作 ...

在全身塑形过程中,腹部总是我们所关注的一个重点部位,当想要减掉自己的大肚子之时,或许我们会第一时间去想着选择什么样的动作去做,哪怕这样做并没有针对性,因为我们知道想要减肚子首先要做的其实是减脂,而不是 ...

一提到腹肌训练,很多小伙伴最先想到的便是仰卧起坐.但实际上,仰卧起坐对腹肌的刺激.提升效果很弱,更多的是在调动髋屈肌发力,且容易使脊椎过度受压:并不是最理想的练腹选择! 因此,下面我们将给小伙伴们推荐 ...

练腹肌，仰卧起坐腰却疼？！