骨质疏松不可逆！别等到确诊才开始行动，赶紧自测一下

说起骨质疏松，很多人并不陌生，但说起骨质疏松导致的骨折，却少有人放在心上。你真的了解骨质疏松吗？被称为“人生最后一次骨折”的老年骨质疏松性骨折为何如此危险？

一分钟自测，你骨质疏松了吗？

OSTA指标评价：OSTA指数=     [体重(kg)—年龄(岁)]X0.2

OSTA指数评价骨质疏松风险级别

风险级别                OSTA指数

低                            >—1

中                         —1～—4

高                            <—4

骨质疏松症有什么危害？

骨质疏松症是一种影响全身骨骼的疾病，表现为骨头变薄、变脆，像海绵一样疏松多孔，易折断。我国骨质疏松患病人群基数大，在这其中，中老年女性群体是“重灾区”。并且，骨质疏松症发展到后期阶段，极有可能引起骨质疏松性骨折——这是该疾病的最大威胁。常见的骨质疏松性骨折有脊柱骨折、髋部骨折、肱骨近端骨折。而在多种骨折类别中，髋部骨折的危害力度当属第一，它常被人们称为“人生中最后一次骨折”、“致死性骨折”。

同样都是骨折，为什么发生在髋部，危害力度就翻倍了呢？

髋部，是身体承受压力的最关键位置。一旦髋部发生骨折，人就只有一个选择——在床上平躺。长期卧病在床还会引发褥疮、肺炎及尿路感染等并发症。细菌在身体内长期积聚，极有可能引发败血症，引起多器官功能衰竭。

现如今，临床上普遍主张通过早期手术来进行治疗。其手术的目的，就是让患者尽早的恢复日常生活状态，以避免长期卧床的情况发生，从而延长患者的生命。

如何预防骨质疏松症？

首先，饮食上注意钙剂的补充以及维生素D3的摄取。

其次，“生命在于运动”，在条件允许的情况下，应多到户外进行一些锻炼。

但是补充钙剂、坚持运动等并不能完全避免骨质疏松的发生。骨质疏松一旦发生，就是不可逆转的。出现异常情况需及时就诊，通过早期干预来避免病情加重。

一旦发生骨质疏松，要及时配合药物，如降钙素、双磷酸盐类药物，以避免骨质疏松进一步进展

骨折后的日常护理怎么做？

其一，适量运动。手术治疗后，患者应在能力范围内积极尝试运动，以避免长期卧床的情况发生。如因缺乏耐受力等原因无法接受手术，患者也应在服用镇痛药物前提条件下尝试坐起，尝试下床走走，切忌长期躺在床上。

其二，饮食上增加营养，采用高蛋白的饮食来促进患者骨骼生长，促进骨折愈合。

其三，作为陪护，应时刻注意观察床褥的卫生问题，及时更换。

其四，积极预防血栓的发生。可以时常给患者按摩下肢肌肉或是活动肢体，来避免血液的长期淤滞，产生血栓。

受访专家：上海市东方医院急诊创伤外科副主任医师韩宁

栏目支持：上海市东方医院急诊创伤外科