腿部肌肉拉伸哪种方式比较好？什么时候更适合拉伸？【多图】

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 首先通知一件大事! 这一期星标有奖一姐足足翻了五位姐妹的牌~!!! 恭喜毛***生.圆*儿. 布**谷.广***队.心** 五位姐妹都将获得: 精品洗脸巾 ×1份 (比上次 ...

大家好,我是悠米. 在日程训练中,很多人不想练腿.因为练腿的过程太辛苦,到了第二天腿部肌肉酸痛感明显,所以干脆就一带而过了. 但是为了避免出现上下半身比例不协调的情况,腿部又必须要练. 有人会问了:我 ...

误区!悬垂举腿练整个腹肌吗?错!告诉你悬垂举腿究竟练哪里的肌肉悬垂举腿练整个腹肌吗?你可能也会说是吧,但答案却是"错!"虽然悬垂举腿的确练腹内斜肌,但这仅仅是很少的一部分,今天我 ...

不管是健身前还是健身后,背部的拉伸都极为重要,毕竟这是一个非常容易受伤和需要保护的肌群.那如果你问小编我背部最好的拉伸动作?我一定会推荐这3个瑜伽背部拉伸动作,来看下具体的图解动作教学在上一篇文章中 ...

你知道吗?百分之五十以上的人在做跑步运动时不注意拉伸的重要性,这样容易导致出现肌肉腿,比如大腿粗壮和小腿粗壮,那么小编今天就教你一套最全的腿部拉伸动作,不跑步也能做哦!赶紧跟着小编一起动起来吧! 动作 ...

陪伴是一段感情最好的告白,平平淡淡的生活未必就体现不出爱情生活的真谛,一段舒服好相处的关系不论在什么时候都是最好的礼物.两性之间的矛盾摩擦是免不了的,但是在矛盾中互相磨合的情侣也不在少数. 如果你想要 ...

乙肝真的会让人如此绝望和无奈吗?得了乙肝的最终结局就是肝癌吗? 其实不然,乙肝可防,可治,可控!目前虽然很难彻底治愈,但只要好好进行药物治疗依旧可以将病情控制得很好. 而慢乙肝的预防与治疗一直也在备受 ...

叶一茜和丈夫结婚已经有十年的时间了,他们一直以来都是朋友眼中的模范夫妻,主要是叶一茜的老公很疼爱她,这也羡煞旁人. 和丈夫结婚这么多年,两人从未发生过争吵,即便是有一些小矛盾,叶一茜也会主动地去化解, ...

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