失眠者如何调整心态？要摆脱“被同情”的心理，慢慢地培养信念 / 开普饭

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

前几天,我的朋友找到了我.有什么好的失眠方法吗?她才三十四岁.我已经是科学室的主任了.年轻有为.但是,谁都知道.她已经被失眠困扰了十多年.我换了各种安眠药.很遗憾,现在越来越离不开了.不吃一天就通宵睡 ...

有失眠者跟我抱怨,说大当家的啊,我这人这么善良,为人和蔼,为何总有人伤害我呢?其实失眠者问这个问题的潜台词是,自己是好的,别人是坏的,是别人主动来伤害自己的,都是别人的错. 事实真的是这样吗?在失眠训 ...

失眠者每天在这里打卡做功课,而功课最重要的一个内容就是,在生活中磨练心性和意志,只有经受过生活考验的心性才是成熟的心,即便是伟人.圣人都要在生活中体验世间百态,我们失眠的人,都是普通大众的一元,脱离生 ...

我有焦虑失眠已经三年了,到底是先焦虑后失眠,还是先失眠诱发了焦虑,我已经记不清了,总之焦虑不安的时候,一定晚上睡不着,而一旦睡不着,焦虑一定会发作,两个就像是双胞胎,有心灵感应似的. 3年来的求助过程 ...

浪漫爱美是女人的天性初恋少女的浪漫,就像一杯香槟,婚恋女性的浪漫,就像一杯浓香的茶,迟暮女人的浪漫,就像一杯醇厚的酒. 女人有了浪漫会更女人,浪漫有了女人会更浪漫.最浪 ...

有些失眠者,在四处求助无门后,开始抱怨老天的不公,说自己的到底造了什么孽,要遭受这一劫,感觉失眠比天崩地裂的灾难还难熬,真的是上天不公吗?还是失眠者自己放大了失眠的危害?其实大当家的有新的解读. 上天 ...

有些失眠者在反思失眠原因的时候,总是说自己是无缘无故的失眠,分析其描述的失眠经历,确实很正常,压根找不到明显的造成失眠的痕迹,然而大当家的说,这其实是表面现象,所有失眠皆有原因. 一切发生的都是必须发 ...

月满则亏,水满则溢.得到中总会失去些什么,这是世之常理.所以,在生活中,面对失去的,我们应该平静如水,面对得到的,也应该保持一棵平常心. 人生如戏,每一个人都是主宰自己生命唯一的导演.笑看人生,才能拥 ...

高考前,调整学生的身心状态是非常重要的.学生要根据学校安排,规划学习和生活,注意提高复习的针对性和有效性.对考生的7条具体建议. 建议一:思想纯粹. 最后一个月,我们要消除一切不必要的外部信息,远离电 ...

编辑/整理:沈钤排版:Mico 开篇: 随着人均寿命不断延长,退休生活的时长在整个人生中所占的比例越来越大,银发族将面临着社会角色.社会关系.生活环境等多方面的更加复杂的变化.他们将如何解决这 ...

失眠者如何调整心态？要摆脱“被同情”的心理，慢慢地培养信念