蹲墙功三年身的变化练蹲墙功的三种感受 / 开普饭

我们练习太极拳怎么来这手,首先抓住她的要点,万法归一,我们近来太极拳界有许多人认为,太极拳没有或者不讲招法的应用,并将其贬为低级无用的,我个人以为,这是十分错误的.武术之所以产生,开始所求的就是招法 ...

问:蹲墙太慢了是不是不好? 答:慢不是问题,蹲墙不一定要求快,初练的关键是练完以后别太累. 问:问什么时候练习比较科学,早餐前,还是晚餐后?我已经能够蹲50下了.肯定出汗,我这里现在很热啊. 答:这个 ...

我们今天侃一下常见的三种伤膝现象.前几天我跟几个练杨式的朋友聊天,感觉到现在练太极拳膝盖练伤的人太多太多了,有一些案例听起来让人很不舒服,我们这些朋友挚爱太极拳.练习太极拳没有错,是那些"不 ...

高歌一曲,人物三千.好老师,不会厚此薄彼,只会因材施教.这人接受快,多给他经验,启发智慧.那人接受慢,多强调基础,稳扎稳打.雨后天晴,抬头彩虹.最终使学生受益,老师教学相长,大家其乐融融,才是众乐境界 ...

我们今天侃一下常见的三种伤膝现象.前几天我跟几个练杨式的朋友聊天,感觉到现在练太极拳膝盖练伤的人太多太多了,有一些案例听起来让人很不舒服,我们这些朋友挚爱太极拳.练习太极拳没有错,是那些"不 ...

血管健康,是身体健康的基础.但是,生活中,血管健康的人又非常少. 人体的血管,就像我们家中的管道一样,用的时间久了,就会老化,出现问题.随着年龄的增加,血管老化会不可避免的出现. 所以,血管不通.堵塞 ...

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法. 蹲墙的健身原理是通过蹲墙对任督二脉的锻炼达到丹田气足圆活,尤其是对颈.胸.腰.骶.脊椎的伸拉.压缩,可牵扯到常常运动不到的肌肉.韧带.神经,从被动运动到主动 ...

师兄们好,我看不少师兄在问蹲墙功要怎么练,今天就和大家分享一下,蹲墙功的练法和要点. 在练习蹲墙功时,最好是自己先试蹲一下:缓缓下蹲上起,下蹲时脚掌或脚跟不要离地,蹲至大腿与小腿相贴,然后上起站直身体 ...

我是姜X琰,1975年生,现居住在上海.2018年1月24日开始练习虎背靠山功,到现在105天了,大约105个小时,收获多多. 我曾经身体还不错,2011年的一场变故,把我从正常人变成一个病人,弱不禁 ...

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