少林五拳真传「五」 / 开普饭

长拳套路的结构复杂,形式多样.在基本动作练习中,每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合.为了使初学者尽快掌握动作,在教学中,除了可以上下肢动作分解练习外,还可以把一个完整的单个.动作,分解成若干小 ...

宗鹤拳五步上步三角步双格拳左脚向前.上步,两掌体前交叉,右脚向前一步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳,翻肘向上.向前抖击.屈肘停于胸前,两拳心朝上,两拳距离略宽于肩.眼看两拳.(图1-23) ...

以武学打开世界 1.迎面插掌 ①身体左转,右脚向前,迈一小步,虛踏在前,成右虚步,两手均变掌,转体合力向左横拨,掌心朝左,目视右掌.(图25) ②右足向前一步,左脚滑步跟进,成右弓步式,右掌顺势向前插 ...

预备势 ①并步直立;两臂垂于体侧,掌心向里.中指贴于裤缝.目视前方(图3一1) ②稍定,屈膝半蹲;同时,左掌向左抬起,掌心朝上,肘下垂,掌与眼同高;右掌稍向上提肘.H视左掌方向(图3一2) 劈 ...

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

少林宗法五拳,具有拳禅一体.内外合一.神形兼备的特点.内容包括·.虎.豹.龙.蛇.鹤5种拳,以及内功.意念.外功.拳. 腿.擒摔.身步.发声用气8种功法的锻炼. 抱拳幵势两脚立正,收臀紧腰,右手握 ...

身体重心落于左腿,右腿屈膝抬起,右脚置于左腿外侧方,右膝置于左胸前,两拳不动,抬头挺胸,目视前方.(图3-68) 龙形手右脚向右侧前方落步,屈膝成正马步.同时,两拳变龙爪向外. 再向上举,于头额前 ...

两脚左旋,顺势左转体45度,臀部下沉,成右低马步.左掌成虎爪, 经体侧上推,置于头侧,爪心向上: 右拳变虎爪,向左推于左乳外侧,爪心向下.头向右转,身向左倾,目视右上方.(图3-38) 图3-3 ...

-柱擎天右弓步不变.右掌旋腕屈肘收回,再迅速握固以急力向前冲出, 高与肩平,拳眼向上:左蛇形手变拳向右横推,护于右肩内侧,拳心向下.目视右拳.(图3-102) 美人照镜右弓步不变.右拳用慢力屈肘 ...

麒麟独立重心移于左腿,右腿屈膝提起,右脚悬置于左大腿外侧:同时, 两肘向后收劲,扩胸张肩,两拳仍置腰间,目视右前方.(图3-170) 白虎望路右脚向右前落下,屈膝成右弓步:同时,上体略前倾,两拳变 ...

道,是自然规律,是根本,是唯一,亘古不变. 道的说法出自于我们的祖先,并且有道生一,一生二,二生三,三生万物的说法. 那么,道为什么会生一而至万物呢?我们的祖先没有给出一个清晰逻辑的解释. 我在探求生 ...

少林五拳真传「五」