太极拳推手的不同阶段

我跟大哥学习太极推手三十多年了，对其要领的认识反反复复，多因功夫不到时急于参悟拳论，结果是空耗体力与精神，反而耽误时间。为使学者少走弯路，我把多年推手感悟，按阶段略述于下。

第一阶段，局部用力阶段。有不少名家到最后还是这个阶段，主要因为腰胯不开。此阶段用力的特点是，点上用力时，有一股反作用力把腰胯顶得僵硬。这个阶段的推手，应该手上用力要小，努力练习腰腿主动。

第二阶段，是节节贯穿阶段，也是接近周身一家阶段。此阶段用力的感觉是左右，上下，前后分虚实，腰腿始终能主动用力，主宰全身之动。练习时要把身体各部分接触点朝各个方向的发力都练到。

第三个阶段是化劲阶段，此阶段是可以出折叠劲的阶段。其用劲特点是，点上劲出干脆，动作幅度小，转关用小圈，整个过程有化有发，忽隐忽现。练习时，先以缓随为主，急应为辅。

太极推手的过程就是练习如何用力的过程。必须严格按阶段不同而要求不同的原则练习。如果急于求成，越级练习，则会欲速不达，误入歧途，终与太极无缘，实属憾事！