准三孩时代的铁三训练 / 开普饭

尽管今年因为疫情,跑步这件曾以为简单的事儿也变得有些波折,但总有令人佩服的跑者风雨无阻坚持训练. 在跑步学院北京马拉松训练营的学员里,有每天4点起床,5点出门跑步,全马成绩258的小飞哥:只求完赛不求 ...

Photo by jamescarnegie via ESC 「一直在减肥,从没成功过」是许多人的困扰.减肥失败的原因,总结下来只有两个: 意志力不强,没能坚持方法不对,越减越肥相比第一个原因,因 ...

作者:刘智贤我是一个破风手.我冲到前面领头,只希望回头时,有人在后面紧跟着我的步伐. 你曾否为了一场比赛,花半年时间准备? 残念那是一个春末的早晨,我跑在两旁都长满樱花树的田中车道.还有五公里 ...

监控训练强度一直是科学训练十分重要的一环,运动强度太高或太低都无法达到良好的训练效果.所谓的训练主要是由训练时间与训练强度所构成.训练时间和距离非常容易量化.例如:节奏跑10分钟.间歇跑3分钟6趟.休 ...

粒米 · 跑步学院2018北京马拉松PB训练营开营仪式结束后,我们迎来了粒米 · 跑步学院2018北京马拉松PB训练营的第一周,所有人都很忙碌:学员们接收课表.每日训练.填写训练日志:教练组校对训练 ...

你是从哪个瞬间开始发现自己开始变老的? 对于我们今天的主人公来说,40岁之前的自己,都是瘦子,在人到中年的年纪,居然也开始有发福的迹象了. 承认自己身体机能下降的时候,就是开始改变的时候,一旦开始跑起 ...

撞墙期:通常发生在第一次作长距离跑步或者马拉松比赛中,身体血糖肝醣都用的差不多后,身体开始转而代谢脂肪来产生热量,但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时,就会有一段没力的时期,这时身体会认为这样 ...

就在刚刚,三孩时代来临. 从此以后三孩时代到来,以往我们做自驾游导购的时候总说二胎政策,一对父母,两个孩子,双方长辈,节假出游7座还算勉强. 当然也因为二胎政策的刚需,很多7座SUV和紧凑型MPV火了 ...

有点突然,三孩生育政策没有预兆的就放开了! 先抛开不谈对生活有什么影响,但能明确的是,对购房者的置业观念会有一定的触动! 可以肯定的是,购房者越来越偏向大户型置业! 小编大概汇总了一下,天津目前在售四 ...

5月31日,中共中央政治局召开会议,会议指出,为积极应对人口老龄化,进一步优化生育政策,将实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施. 随着国家政策及配套设施的支持,不久的将来,将会有更多的家庭迎 ...

2021年最强六一儿童节礼物万万没想到给孩子的礼物竟然是添个弟弟或者妹妹 80年代,计划生育政策普及开来,经济的小户型备受追捧,于是人们下海时更有底气. 2015年,二胎政策正式放开,更多家庭成员 ...

图说:上海市人类精子库的液氮罐中存储着经过检验符合标准的精子新民晚报首席记者刘歆摄(下同) "三孩政策"出台,一些有继续生育意愿的夫妇不淡定了.想生,怕生不出,生不好:不生,又 ...

生育年龄上限是多少?生育时间间隔怎么把握?剖腹产后再妊娠要注意什么?日前,随着中共中央政治局"进一步优化生育政策,实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施"的提出,有关&qu ...

儿童是人生智力发展的基础阶段,又是发展最快的时期,适当.正确的学前教育对幼儿智力及其日后的发展有很大的作用. 学前教育是终身学习的开端,是国民教育体系的重要组成部分,是重要的社会公益事业.办好学前教育 ...

本文首发于故事飞船全文约2866字,预计阅读时间7分钟「三孩政策」(没错,是三孩不是三胎哦!)像一个重磅炸弹,在我们平静无波的育儿生活中砸出了一朵巨大的水花.那一天,所有的社交平台上充斥着这几 ...

三胎政策已经正式开放,意味着每个家庭都可以生育三个宝宝.当然,前提是有足够的精力,以及经济条件,要不然养育三个孩子,负担真的很重.对于这样的政策,真的是几家欢喜几家愁. 在很多年轻人看来,养活自己都难 ...

准三孩时代的铁三训练