坚持跑步，为何体重不减反增？ / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步这项运动,门槛真心不高.不讲究的,随便双解放鞋甚至光着JIOJIO,再穿个背心 ...

" 高强度间歇HIIT,在本公号里一直被提起,在训练中一直被引用--" HIIT当然可以有不同的存在形式,在室内练习可以采用,跑步中也可以采用. 室内练习采用HIIT时,应当采用有 ...

佳明GARMIN这个运动品牌大家都不陌生,早年做民用GPS起步,现在已经成为运动穿戴领域的翘楚,好像用穿戴设备来跟踪运动轨迹,就是它弄起来的,同时代在国内比较有名的是颂拓,polar这些品牌.早些年, ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

" 就单次运动中的燃脂效果来说,有氧运动更优.但无氧运动的练后持续燃脂效果更明显.无氧运动的训练,很难长时间持续,更多地,是以HIIT的间歇形式存在." 有氧与无氧,哪个瘦身效果好 ...

关于减肥时运动,跑步是很多人都会选择的方式,很多人通过跑步变瘦了. 然而你却没有变瘦,这是怎么回事呢?总结一下,失败原因无外乎以下两点:意志力不强,没能坚持:方法不对,越跑越肥. 和第一个原因相比,如 ...

洗菜是我们每天做饭前都必须要进行的步骤.有的人把洗菜这件事看得很简单,觉得拿水冲一冲,把泥沙都冲掉就好了:而有的人则非常担心病菌和农药残留,买来的蔬菜.肉.鱼不仅要在水里泡上大半天,其中还要加入大把的 ...

每年5月15日是"全国碘缺乏病宣传日",又称"全国碘缺乏病防治日". 据数据显示:我国是碘缺乏危害较大的国家,涉及的地域广,威胁人口多,尤其是新婚育龄女性,孕妇 ...

洗菜是我们每天做饭前都必须要进行的步骤.有的人把洗菜这件事看得很简单,觉得拿水冲一冲,把泥沙都冲掉就好了:而有的人则非常担心病菌和农药残留,买来的蔬菜.肉.鱼不仅要在水里泡上大半天,其中还要加入大把的 ...

众所周知,第二次世界大战时期,犹太人遭遇惨无人道的种族大屠杀,超过600万群体受害,在纳粹德国领导人希特勒的授意下,大肆对波兰.德国境内的犹太人进行清理.一开始先是隔绝,紧接着用各种方式处决,他们几乎 ...

经过40年改革开放,经济发展,中国发生了翻天覆地的变化,公路.铁路.机场等基础设施增长了几倍甚至几十倍,原有的交通枢纽早已面目全非 ,城市格局也发生了很大变化,即使在一个城市内部,也发生了变化,原有的 ...

有的人把洗菜这件事看得很简单,觉得拿水冲一冲,把泥沙都冲掉就好了:而有的人则非常担心病菌和农药残留,买来的蔬菜.肉.鱼不仅要在水里泡上大半天,其中还要加入大把的盐- 菌菇大部分菌菇都生长在潮湿的土壤 ...

坚持跑步，为何体重不减反增？