太极拳的蹬腿，按照这个方法练，妥妥的！ / 开普饭

薛颠少林练力五秘法是:飞法.云法.摇法.晃法.旋法. 飞法练筋力,云法练柔力,摇法练身力,晃法练定力,旋法练圆力. 以上五种力是人体运动必须锻炼之力,此为近取诸身. 预备势:并步站立,上体正直,头正 ...

武式太极拳上步右搬拦捶 1.转体落掌重心移向左腿,两拳变掌左掌下划弧.右掌上划弧向右前伸出,右掌在上,左掌在下,两掌心斜相对(图3-203). 2.后坐下捋重心继续移向左腿,右脚内扣;上体左转;两掌向 ...

武式太极拳白鹤亮翅 1.迈步交手右手向前(南)迈出,脚跟先着地,右腿屈膝前弓;同时左掌向右向下划弧下落,右掌向左上划弧,两掌经胸前相交(左掌在里,右掌在外)(图3-20). 2.跟步分掌重心渐渐移至右 ...

武式太极拳转身右膝脚 1.独立转体以右脚跟为轴,身体右后转;同时右腿屈膝收提;随转体两掌在胸前相合,掌心斜朝前,虎口相对,两臂屈肘外展,眼看右前方(图3-101). 2.膝脚撑掌右腿由屈到伸,右脚尖上 ...

武式太极拳左单鞭 1.转体带掌右脚以脚为轴内扣,左脚以脚前掌为轴向左碾转,身体左转(胸朝南),重心仍在右腿,并屈蹲,两掌随体转,向左弧形带至胸前,稍屈肘内合;眼看前方(图3-116). 2.弓步推掌. ...

太极拳搂膝拗步视频太极拳搂膝拗步实战太极拳左右搂膝拗步实战中是太极拳的掌法,左右搂膝拗步最基本的出掌动作可以用作击技,左右搂膝拗步的动作是腰微右转,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,同时左掌也随转腰 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

"松"的层次有些名家将练拳叫做耍拳,一个玩耍的"耍"字道出了练拳的秘诀,所谓"耍"就是像小孩子玩耍一样,很"不当回事" ...

为什么要练太极拳?钟南山讲了这几句话

冯志强:从容不迫,静心慢练,自然放松练习太极拳要放松,这里的放松,不仅是精神上要放松,周身肌肉也要放松.只有做到了放松,经络才能畅通无阻,气血才能够顺达充盈四肢百骸,这样才能够达到增长功力.健体强身 ...

太极拳的蹬腿，按照这个方法练，妥妥的！