没状态时，就不要逞强了，有些努力没啥意义 / 开普饭

开合跳这个动作,你尝试过吗? 开合跳作为一个自重训练,燃脂效率并不低于慢跑训练.每次累计开合跳10分钟,效果相当于是慢跑20分钟的效果. 开合跳这个动作并不能,一学就会.相比于跑步训练,开合跳的优势在 ...

日本著名作家,跑者村上春树这样形容跑步时的这种感受: "跑步不再像从前那样,是无限的乐事一桩.在我与跑步之间,这样一种徐缓的倦怠期前来造访了,其间有着付出的努力得不到报偿的失望,有着理应敞开 ...

适度的疲劳是一种享受. 游泳以后的几乎一天时间里,浑身上下的肌肉.血液的各个细胞都发出了一种带着疲乏的微笑,因为这种疲乏实在是一种令人愉快的享受.这是游泳的享受中很重要的一个组成部分. 这与长跑以后第 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们在进行训练(比如备战马拉松比赛)基本上都是以月为单位 ...

今天咱们聊得这个话题,在中国的格斗圈中很少有人提起(也许有人谈,但我并没听说过). 平时会有一些粉丝或者学员向我求助:"自己如何更快速提升格斗水平?"或"怎样长久保持最佳 ...

健身,想要更快进展,不单需要努力,更需要努力后的恢复生长,因为恢复的过程才是真正变强的过程. 对于健身,休息与恢复的重要性,我们已经强调过很多次了,越来越多的朋友也开始逐渐重视恢复,而不是一股脑地&q ...

相信很多跑者跑步时会经常遇到这种情况--跑起来身体发沉.心率偏快.呼吸很喘,不得劲儿. 总的来说,就是表现为同等配速下自己感觉更累,也更容易疲劳,那么遇到这种情况,能不能跑?该不该跑呢? 如果继续坚持 ...

锻炼是一件有趣的事.简单的锻炼可以消除你的疲劳感.实际上,乔治亚大学研究人员进行的一项研究发现,进行有规律的低强度运动可以使你的能量水平提高多达65%.但是,有时候睡眠和放松比锻炼(尤其是高强度锻炼) ...

你尝试过开合跳训练吗? 开合跳,一个自重燃脂动作,可以快速提高心率,让身体进入燃脂状态.新手进行开合跳训练,还能带动身体大部分肌群进行训练,有效预防肌肉流失,激活身体肌群,达到锻炼的目的. 如果你平时 ...

长江三峡,自古风景如画,奇观异彩甲天下今天有幸找到当年的美景照 01 三峡风景甲天下 02 川东咽喉-瞿塘关 03 长江三峡西起点-白帝城 04 春到瞿塘峡 05 瞿塘峡俯瞰 06 瞿塘峡口-夔门 ...

鸡.鸭.鱼.肉是我们日常生活中比较常见的几种肉品.比起猪肉.鸡肉.牛肉.羊肉,鱼肉最大的特点就是鲜美不油腻,更易于消化和吸收,特别适合老人和小孩食用.所以我基本每个星期都要做一次鱼给家人吃,尤其是家常 ...

大家好我是指尖,本赛季DYG在常规赛的表现实在是中规中矩,虽然打到了S组,却失去了去年秋季赛的统治力,在去年的秋季赛中,AG和DYG被称为T0的两个队伍,独立一档的存在,而本赛季他们的水平急速下滑,你 ...

秦国在灭六国的时候,可以说军队里战将如云,而且个个都能征善战.可是在秦朝末年,秦朝镇压农民起义的时候,这些战将却没有一个人站出来,帮助秦朝剿灭农民起义军.而章邯之前并没有什么名声,也没有任何历史记载, ...

国外纪录片国外纪录片(BBC纪录片丨纪录片丨最新纪录片丨Discovery丨NHK纪录片等), 尽享世界之奇秒,欣赏从宇宙到地心深处的奇妙境界公众号 1919年巴勒斯坦地区的阿拉伯人在收割大麦.1 ...

随着时代的生活节奏越来越快,爱情好像也渐渐地成为了一件不再需要花费时间考验的事情. 彼此什么都不了解,却可以用三天的时间确定一段感情,用五天的时间说"我爱你",然后再用七天的时间说 ...

正常情况下,在去投奔别人时,都会为了自己日后的发展着想而让对方允诺自己些好处.就如豁儿赤当年去投奔成吉思汗一般,在向成吉思汗表现出效忠之意后,便让他当众承诺会答应自己两件事.若是换成别人,这两件事必定 ...

在中国的历史上,有几个省份总是频繁的出现在我们的眼前,像是山西省.黑龙江省以及湖南省.湖南省作为我国的著名省会,地理位置优越,风景优美文化独特,历朝历代都出现过许多的优秀人物,在这里也发生了许多历史上 ...

根据遗传学规律,普通家庭生双胞胎的几率不大,但是现在社会在大力提倡生二胎,于是就产生了很多一个家庭会出现两个甚至三个孩子的情况. 对于二胎,很多人都没有做好准备,但有时候大宝看书或者看到周围的环境的时 ...

没状态时，就不要逞强了，有些努力没啥意义