我知道跑步好，也想跑步，却为什么无法坚持下来？ / 开普饭

跳绳不仅适合孩子,它还是一种有效且轻便的健身工具,既可以进行热身训练,又能够带来高强度的锻炼. 跳绳有很多好处,它是一项有氧运动,可以提高协调性,促进新陈代谢,并让你疯狂出汗. 旧金山州立大学运动机能 ...

说到健身,可能大家觉得最难的,就是坚持.确实也是这样,一件事要做好,并不容易,可能坚持一两天还可以,但是坚持一个月,甚至一年,一辈子,那就需要毅力了.但是,出于对健康的呵护,健身是必不可少的,一辈子都 ...

在减肥运动项目中,之前大家提到最多的就是跑步,也最简单,出去跑就行.但是有一项比这个更简单更有效的是:跳绳.买根绳子,直接自家阳台或楼下空地,就可以开始跳绳运动了.据可靠数据,从运动量来说,跳绳10分 ...

岁月沧桑,总是在我们脸上刻画着一道道皱纹,所以才说岁月是一把杀猪刀.10年前,你还是20几岁青春年华.如今,30好几,转眼步入中年.但是如果,你对生活有态度,你对自己足够狠,只要你坚持跑步,热爱运动, ...

坚持跑步,特别是长跑的人来说,跑步就是一个人的自我修行.最近抖音一直很火的一首歌,这里面的歌词,我觉得也非常适合跑步的意义. <平凡之路>有一段歌词: 我曾经跨过山和大海,也穿过人山人海 ...

跑步,到底要不要坚持?到底要如何才能爱上跑步?对于跑步的这些问题,你问不同的跑友就会得到不同的答案.有的坚持跑步已经三五年了,你问他这个问题,他们只会说:跑步很简单啊,想跑就跑嘛.也不用坚持啊,跑步也 ...

慢跑,其实更容易分泌多巴胺,坚持到最后更能让你感到兴奋.快乐.满足.不信你就试试看.

跑步对大脑的8个好处!看了就想跑步

文 | 林路善待自己,首先要认识自己的身体.跑步水平的提高与对身体的认知程度息息相关.很多人在成年后之所以喜欢这项运动,是因为我们对自己的身体已经相当了解. 跑步的过程也是认识自己身体的过程.善待自 ...

血压正常的跑友,可以不看本文.想通过跑步降血压的亲们,就很值得读下去! 不断有跑友在评论中留言,或是私信我关于跑步治疗高血压的问题.因为鹏叔就是通过跑步控制住血压的.鹏叔通过自己的跑步实践可以肯定地告 ...

我知道跑步好，也想跑步，却为什么无法坚持下来？