初级八极拳二二至二四式缠肘和马步叉掌和收势 / 开普饭

<巴渝缠丝拳段位制教材>(续二) (前文内容第二篇第一章及第二章第一二节) 第三节段前二级趣味热身操巴渝缠丝拳段前二级趣味热身操共八节,前六节与现行段前级"趣味武术操&quo ...

陈式太极拳第二十二式倒卷肱动作一:重心右移.同时,左掌经面前逆缠而下:右拳变掌自左肘下经腹前而右向上由J顷缠转逆缠,弧形缠至右颊旁,掌心斜朝左前方.(图8 6)左脚提起,经右踝旁向左后(西北)斜 ...

杨式太极拳第二十二式海底针动作一:重心渐渐全部移于左腿,右脚提起,向前距原地一脚许落下;重心渐渐全部移于右腿, 左脚提起.当重心前移于左腿时,右臂外旋使掌心转朝左,左掌随重心前移向前上微荡;随重心后 ...

初级八极拳16.单足独立身体后移.右转体,独立右足,略屈膝,提左膝;双手变龙爪掌,扒下后摆,直右臂.屈左臂,左手置于右胸侧.目视左侧(图2一28). 初级八极拳17.缠肘右转体,震左脚成马步:前劈 ...

南拳第三套24．分掌弹踢 ①左脚向前活步,身体重心向前移动:同时腰向前转正,两鹤嘴手变掌,左掌经外弧形摆至体前与右掌交叠,左掌在前, 掌心斜朝前: 目视两( 掌图2 3 5 ) . ②左腿直立支撑, ...

初级八极拳7.左右勾手提右转体;左手变勾,后抡前提;起动左脚,上右脚成丁步,双足震脚成并步;右手变勾,后抡前提;左手变掌,拉回下压置于腹前,掌心向下.目视右手(图2一14,图2一15) 初级八极拳8 ...

洪拳弓步双插掌上动不停,右脚迅速屈膝收回,随即向前落地.同时右爪臂内旋与左爪一起变掌按于腹前. 上动不停,左腿蹬直成右弓步.同时两掌向前直插.目视前方. 洪拳马步蝶掌步型不变,两掌屈肘收回,右掌置 ...

南拳第三套12．跪步盖拳 ①左脚向前落步,右拳变双指手直线向前标出,手心朝下, 臂与肩平: 左指变掌按至右上臂下方, 手指朝右: 目视右指( 图2 1 1 ) . ②动作不停,左脚用力蹬地,右腿向前上 ...

南拳第二套18．骑龙步撞拳右脚向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成骑龙步:同时右拳向上.向后经下向前上弧形抄撞至体前,拳心朝里,拳面朝上,与胸部同高:左拳变掌由后经下摆至体前,附于右前臂: 目视右( ...

南拳第二套12．马步侧冲拳右脚向前上半步,脚尖内扣,双腿屈膝半蹲成马步:同时腰向左转约9 0 ° ,右拳随体转向右侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平:左掌随屈肘收至右胸前,掌心朝右,掌指朝上:目视右拳( 图 ...

初级八极拳二二至二四式缠肘和马步叉掌和收势