核心训练（1）——认知篇 / 开普饭

文章思路: 在上一篇推送核心训练(1)--认知篇中,简要为大家介绍了核心肌群的形态以及作用,内容很少探讨得也很浅,因为想把重点放在"实用"上,所以大家对于核心只要有个大致的概念即可 ...

文章思路: 在前面的推送核心训练(1)--认知篇以及核心训练(2)--实践基础篇中,为大家介绍了"核心"和核心训练第一第二阶段的练习手段.需要再次明确,进阶的意义在于进一步开发和训 ...

核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心肌群薄弱,那终究只是个空架子.同样,核心肌群的训练也是泳者陆上训练的重要板块之一,泳者不可以没有强大的核心肌群. 核心肌群 ...

大数据的时代,绝大多数人都沉没在知识的海洋里.海量的知识让人们产生了很多焦虑.人人都希望成为一个博学有知识的人,但是却不知道怎样才能在这汪洋中,快速的获取知识. 那些博学有知识.有能力的人有哪些特点呢 ...

给健身的小伙伴们送上一套核心训练,全部能做完的人,身材都不会差!具体动作如下: NO.1 10-20次动作要领: 呈弓箭步姿势原地起跳同时自然摆动双手膝盖不能触地,下落要轻 NO.2 10-20 ...

基本功训练是一个成熟摄影师不可绕开的阶段,掌握了基本功能够帮助您尽快进入摄影创作的境界. 第四章节:强烈色彩训练篇.将从各种角度给出最恰当.直接.详细的介绍. 练习25–30 分别以红色.蓝色.黄色. ...

看图写话是一个重要的里程碑.入小学前认不得几个字,几个月后学校就要开始看图写话了.怎么中间连个看图说话都没有,也许有的老师会从看图说话过渡,貌似我家娃儿老师从来没有布置过看图说话的作业,直接看图写话. ...

自重训练就是很好的训练手段,也可以有效强化我们的核心力量.可以低强度多次数的安排训练,提高我们的核心力量.所有的自重练习都应该缓慢而谨慎地进行.如果没有额外的阻力,关注点不应放在移动重量上,而应放在动 ...

核心训练（1）——认知篇