科学睡眠——睡了几十年，却不知道的人体科学 / 开普饭

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近有媒体报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 三.一定要睡够8小时吗? 体 ...

西野精治 ◆ 清醒与睡眠 >> 最佳的睡眠与"量"无关. 与睡眠相关的烦恼,无法用"量"来解决. 那么,重新思考一下最佳睡眠究竟是什么呢? 答案就是 ...

■赵青新在我们的一生中,睡眠占据了1/3时间.睡个好觉,极其重要.中华医学会行为医学分会睡眠医学学组两位专家汪瞻.欧阳萱撰写的这部作品,就叫<睡个好觉>.全书分为失眠篇.安眠篇与科普篇三 ...

飞行达人们在选座上或多或少有自己的心得因为挑选个称心如意的座位对于长途飞行至关重要那么,飞机选座到底怎么选呢? 飞机选座有四大因素: [舒适度] 拥挤程度,腿部空间,后仰角度,座位宽度 [便捷 ...

本期专业介绍人史亚博,内蒙古察右中旗人,本科草业科学专业,现为内蒙古大学植被生态学在读博士. "天北天南绕路边,托根无处不延绵.萋萋总是无情物,吹绿东风又一年." --唐彦谦< ...

导读指南 12 March 2021 ●颈椎位于人体督脉的位置督脉为奇经八脉之一颈椎作用大也最容易出问题 ●新方法:物理+药理结合修复保健 ●新名词:物理曲面牵引头晕,手麻,头痛,有没有想过是 ...

[本文作者] 张伟远,教授,博导北京师范大学首都学习型社会研究院北京师范大学远程教育研究中心转自e时代的远程教育这次疫情是对我国在线教学实践的一次全面检验,凸显出我国在线教育实践的准备不足,相 ...

随着孕晚期的到来,看起来功德圆满的孕妈,其实是进入一个更难过的时期.好不容易消失的孕晚期的反应去而复返.最难过的是,夜夜难以入睡.记得一位宝妈曾经在后台提问过:我已经严格按照要求进行左侧位了.这咋还是 ...

住院医师科普月月讲 "中风"这个词,相信大家并不陌生.可中风是什么意思?到底是身体哪一块出了毛病?中风的医学名为脑卒中.从病理上说,中风是由于脑部血管突然破裂或阻塞,而引起脑组织损 ...

本文刊于<巴蜀史志>2019年第2期说起中国最具代表性的动物,想必第一个想到的就是它--身材圆圆滚滚.毛色黑白相间.天生呆萌可爱的大熊猫.大熊猫是我国特有物种,品种稀奇且数量不多.我国在 ...

科学睡眠——睡了几十年，却不知道的人体科学