拳桩合一（转） / 开普饭

太极拳是当今被世界公认的最好的健身方法,其强身.健体.修心的运动方式,不限制年龄.不限制场地.不限制时间.甚至不限制身体状况.太极拳原理基于太极阴阳学说,王宗岳太极拳论云:"太极者,无极而生 ...

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

第一步无极桩法 <太极拳论>开篇即指出,太极者无极而生.所以,学太极拳必从无极开始.无极桩是在身体静止的状态中,体会在"松空虚灵"思想指导下,周身内外放松,以符合太极 ...

太极拳十分重视下盘腰腿基础功夫的锻炼,有前辈言:要知拳真髓,须从站桩起,可见桩功对于太极拳习练的重要作用. <拳桩因果诀>上也说:"拳以桩为根,桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳 ...

内家拳<拳桩因果诀>说:"拳以桩为根,桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳."那么,小编今天就来跟大家聊聊太极的拳与桩的问题. 拳是桩的延伸表达,复合运用.桩是拳的简化重 ...

内家拳<拳桩因果诀>说:"拳以桩为根桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳."内家拳以桩筑基,凡经过散手竞技的人,无不深刻的体会到腰腿基础功夫的强弱对胜负至关重要. 通过桩 ...

通背连珠炮及奇形腿法是通背拳中之精髓,技击风格突出,极其实用.而其每一种手法.腿法均能单独演练和连环应用. 操练这套拳.腿法时,要注重通背拳的风格及其特点.一招一式反复练习,须以松.柔.活.快为主,决 ...

中国武术有外家.内家之分.外家主刚,内家尚柔.武当拳内家桩功主张外柔内刚,刚不现形,绵里藏针,刚柔相济:遇柔刚化,遇刚而发,它是任何搏击术所没有和不能美的!既能健身益寿,又能惩恶扬普防身,并以中国的道 ...

<内经·素问>曰:"把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一, 故能寿敝天地,这应是站桩功最原始的理论依据:桩功之要在把握阴阳.<易传>曰:"一阴一阳之谓道& ...

以武学打开世界少林五形八法拳的桩功训练,在拳术中有着至关重要的作用.拳谚中讲"练拳无桩步.房屋无立柱:未习打.先站桩:入门先站三年桩:练拳不练功.交手下盘松:练拳又练功.根基如山重,等等说 ...

功架就是桩功的姿态,亦即桩架.身体的任何间架状态均可作为功架,任何一种功架均有其一定的指征和功效,相应也均有其缺陷和弊端.虽然出于一定的目的选择特定的桩架有助于提高某种功效,但神化某种桩功把它抬到无以 ...

戳脚文趟子拳桩功,以虎步桩为基礎桩功.虎步桩所练内劲与其它拳种桩式内劲的主要区别是"真气周身走"而不是走了背脊后就分行臂,手.而八式桩拳每一式则练真气的不同走向. 1.)虎踞静待- ...

拳桩合一（转）