坚持每天靠墙蹲，帮你的膝盖“延寿” / 开普饭

[膝盖喜欢的一个姿势:靠墙蹲]民生快线静蹲可锻炼股四头肌,增加膝关节稳定性,缓解对膝关节的冲击力,让膝盖老得慢一点,还能减轻膝痛.姿势要求:站立,挺胸抬头,双脚与肩同宽,脚尖朝前,别内.外八字:慢慢 ...

疗金句太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也. --王宗岳<太极拳论> 面壁蹲墙常被用来当做太极拳的基本功来练习,其锻炼效果非常全面,能使腰胯及胸.背.脊.膝.踝.足等关节得到全面的放 ...

君安养生专栏导读 :佛教禅宗初祖达摩修行的法门是禅定,其基本的姿势是坐在那里达到四大皆空,传说达摩在达摩洞中修行九年,身影都印在石壁上,因此这种修行方式也叫壁观.后来词语发生了意思的改变,成为面壁,再 ...

近日,孙俪晒出贴墙蹲的视频,并发文说:......这个动作我练了好几年了,今天可以ㄧ次做好几个了,太惊喜了,有人要试一下吗?" 孙俪示范的这个动作绝对是高难度的下蹲了!脚尖抵住墙壁,面部要紧 ...

好身材是穿出来的!不是所有人都能有令人羡慕的九头身,但是却能通过搭配技巧,改善身材比例,视觉上显倍显高挑,穿出美感! 孙俪"贴墙蹲"秀身段!穿阔腿裤配白色T恤太时髦,把T恤塞进高腰 ...

最近刷抖音发现了个特别有意思的动作--"贴墙蹲" 这个动作什么含义?怎么来的? 是因为有个小姐姐 Pose了一个这样的动作曲线婀娜,S型三围尽显,格外迷人于是网友们纷纷出来 ...

摘要:男子练了10年贴墙蹲心得,男子练了10年贴墙蹲效果,男子练了10年贴墙蹲技巧分享!最近很盛行一个健身动作,就是"贴墙蹲",这一动作呈现,网上猖獗模范,深得女生没们的喜欢.不只 ...

张天爱这位女明星也算是娱乐圈中由网红转型成功的艺人代表,当年她靠着<太子妃升职记>称得上是一夜成名.在有些人眼中可能会觉得如今张天爱的影视资源没有很好,可实际上她单凭自己的很多性感造型就取 ...

坚持每天靠墙蹲，帮你的膝盖“延寿”