10种代替米饭的减肥主食，想瘦快点，就从吃这些主食开始吧！ / 开普饭

很多人认为减肥时避免主食,其中含有的碳水化合物容易发胖.但是,如果不吃含碳水化合物丰富的食物,身体的能量就会不足,会威胁到身体的健康. 因此,大家可以选择升糖系数低的主食.可以补充身体所需的碳水化合物 ...

容易发胖的人和易患糖尿病.已经患糖尿病的人,都必须掌握一些选择主食的相关知识. 一.多数人发胖的主要原因是主食摄入过多,不是脂肪摄入过多. 主食中富含碳水化合物,是主食热量的主要来源,主食中蛋白质和脂 ...

减肥不要害怕吃主食!主食中富含碳水化合物,碳水化合物是身体非常重要的一种营养元素,可以给身体提供代谢动力.减肥不吃主食,危害是很多的. 当你长期不吃主食,身体缺乏碳水化合物的时候,你就会出现低血糖.贫 ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

嗨,新的一天又开始了,我是你们的小可爱. 减肥的人,应该都听说过"戒糖"这个说法吧? 所谓的戒糖,就是控制正常饮食中的"游离糖",主要包括:白砂糖.蔗糖.红糖. ...

减肥,就少不了要和食物打交道,不同的食物对于体重有着不一样的影响,有些食物,因为减肥效果好,营养又丰富,被大家称为"超级食物",这样的食物,减肥中,大家一定不要错过! 今天,轻妞就 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

减肥,无非是控制饮食+适度运动,其中,控制饮食在减肥中又起到决定性的作用,可以说:做到了控制饮食,减肥就成功了70%! 控制饮食并不是让你少吃,而是包括:营养搭配.热量控制.挑选食材3部分. 今天,咱 ...

小编推荐: ☞注意了,你每次网购都在吃亏!用淘宝天猫内部优惠券,立马省一半钱! 清炖鲫鱼汤做法: 将鲫鱼去鳞.去内脏,洗去血水.切好葱段.生姜片.大蒜片,将鱼背上斜切几刀,用盐把鱼表面和内里抹均匀, ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天为你搭配"一日三餐" 香炸土豆丝原材料: [主料]:土豆两个 [配料]:鸡蛋一个.面粉100克 [调料]:黑胡椒粉少许.椒盐少许.盐少许.番茄酱适量 ...

文|菁妈龙生龙,凤生凤,老鼠的儿子会打洞. 似乎一言道尽了遗传的强大作用,但对于孩子的身高来说,遗传的作用并不是100%的,只占到70%左右. 去年<柳叶刀>就发表了一篇文章,我国19岁 ...

"春天不减肥,一年徒伤悲",又快到了露肉的季节,减肥计划得赶紧提上日程了.但很多朋友都说"减肥实在太难了",减一斤可能重两斤.这时候就得反思下是不是减肥方法错了 ...

原因很简单,就是饮食结构问题.北方人吃面食比较多,吃猪肉比较多,而面食中的碳水化合物比较多,猪肉中的脂肪比较多. 肥胖主要的原因: 1.碳水化合物摄入多: 2.脂肪类包括油脂摄入比较多.猪肉从中医的角 ...

10种代替米饭的减肥主食， 想瘦快点，就从吃这些主食开始吧！