为啥低碳加疯狂运动的减肥方式不仅容易闭经和暴食，还让你胰岛素抵抗？ / 开普饭

昨天的文章已经讲过了,太过激烈的运动其实不减肥,一来是普通人很难长期坚持,二是补偿效应可能吃更多,三是压力激素过量分泌,更容易囤积脂肪. 第一点和第二点都很好理解,就是这个三点,真正是让人头疼.想减肥 ...

<2016年,瘦天鹅第5期学员瘦身周总结> 截至本周,加入瘦天鹅平台期班已经7周,先看本周的各项数据: 在经历了2周的体重没什么变化,本周体重变化喜人,直降了1.3公斤,比我前两周的总和都 ...

[1] 胰岛素是怎么工作的? 胰岛素,是由胰腺分泌的一种激素,核心作用是降低血液中的血糖水平,是人体中唯一能降血糖的激素.当我们摄入含有葡萄糖的食物后,血液中的血糖随之升高,就会刺激胰腺分泌胰岛素来降 ...

肥胖是由遗传因素.环境因素.内分泌调节失调.炎症.肠道菌群失调等多种因素共同作用的结果.我国肥胖流行病学调查显示,在 20 ~ 69 岁人群中,超重和肥胖的患病率分别为 34.26% 和 12.9%. ...

瘦身减重一直都是热门的话题,然而这件事儿,好像从来都不容易.沙拉代餐.运动健身.刮油排便,觉得自己没少折腾,但效果却不总是尽如人意... 今天下午2点,<养生大国医>特别邀请浙江大学医学院 ...

关于间歇性断食的文章我之前写过不少,今天咱们来具体聊聊断食多久开始燃脂,哪种轻断食方式更容易坚持而且更有效果. 间歇性断食和任何一种饮食方式不同的是,它主要是限制进食的时间,而不是刻意控制卡路里摄入量 ...

减肥不是节食,也不是疯狂运动,而是先从细节入手,养成好习惯,分享给大家减肥中最容易忽视的3个细节: 1,不要吃过多精致碳水减肥,第一步不是节食,也不是马上去运动,而是先戒掉[高碳水的饮食],尽可能吃 ...

运动对于减肥来说必不可少.运动一共分为两种类型,"有氧运动"和"无氧运动",如果想要更好的减肥,最好将两者结合起来. 运动与减肥的关系减肥的效率主要是和人们的 ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

为啥低碳加疯狂运动的减肥方式不仅容易闭经和暴食，还让你胰岛素抵抗？