原来这两个动作可以有效强化跑步发力的关键肌肉 / 开普饭

把复杂问题简单化,才是真正的专家作为从业十年的运动康复师,我们已经帮助大量同学缓解了膝痛问题.其中既包括各种术后膝痛的学员,也包括长期慢性膝痛.髌骨软化.骨性关节炎.半月板损伤今天分享纯干货:在膝 ...

任何关节的疼痛.损伤问题,都应当进行运动康复处理.运动康复共分三个阶段,依据难度不同,可分成"小学阶段"."中学阶段"与"大学阶段". 什么 ...

经常健身的小伙伴们想必都听过一句话:健身不练腿,早晚得后悔.而这句话放在跑者身上更为恰当,因为腿部力量对于跑者的重要性要超过健身者,所以越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练. 腿是我们跑步时用到的频率 ...

为中国代表团摘下东京奥运会第5金的举重名将李发彬晒图,内容是他在奥运赛场上各版本的"金鸡独立"造型,再次引发大众热议. 李发彬在挺举比赛第一次试举中,发生了让人惊呼"这样 ...

我们平时说到性感翘臀总喜欢用柯基臀来形容 [柯基臀],顾名思义就是臀部像柯基的屁股一样圆润紧致,比"蜜桃臀"还要翘是美臀界的No.1! 一般来说腰臀比在0.7~0.75 ...

夏天对胖子来说,是一个残酷的季节······ 瘦子可以露腰.露腿而胖子啥都没有-- ▼ 别人的纽扣上写着 "性感" 胖子的纽扣只有"help" 瑜伽人(yog ...

很多人上了年纪就容易手麻脚麻,腿脚不灵活. 国医大师李业甫已经86岁高龄,仍然是耳聪目明.腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊! 但就是这样的一位国医大师,却在早年间,身体有着诸多的毛病:心脏病.严重驼背 ...

大家好,我是雷师兄.好多网友经常私信问我说,我老是感觉自己肾气不足,经常腰部酸痛,还会伴随着酸胀感.而且腿感觉到困困的,比如说陪媳妇逛商场,逛不了一个小时,就会腰酸腿困.有什么方法可以缓解吗? 01这 ...

转载视频请标明来源了解更多穴位养身知识,点击并关注张焕养身堂张焕养身堂关注并回复"66"免费获得万能穴课程,按摩小穴位,收获大健康.为您提供专业.精准.全面的穴位养身知识! ...

原来这两个动作可以有效强化跑步发力的关键肌肉