运动对心血管的好处无上限 / 开普饭

王全健或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? △近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. Part ...

承接上周乳酸阈值跑(乳酸门槛跑)的话题. 由于乳酸阈值是一个有氧和无氧供能的临界点,在乳酸阈值或上下进行规律持续的训练能够逐步提高高强度耐力运动水平,因此,提升乳酸阈值跑(乳酸门槛跑)的水平.也就是在 ...

减肥成功的标志是"养成健康的生活方式",生活方式包括吃.运动.心理因素. 接下来就是运动篇. 根据软件记录,这几个月我运动了8900分钟,基本上是有氧+高强度间歇训练(HIIT). ...

保持血管通畅是延年益寿的重要保障,但近年来与血管狭窄相关的疾病如心肌梗死.脑梗死等发病依然居高不下,而合理运动是维护血管.降低心血管疾病发生风险的重要措施. 那么,怎么锻炼,才能使血管通畅呢? 点击加 ...

或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? 近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. <生命时报& ...

就算天寒地冻,生命依然在于运动,或者说在冬季这个心血管疾病的高发季节,更应该大力宣传运动对心血管健康的重要性.只要身体动得起来,就不能不去运动呢. 而且最近奇点糕们可是说过,每天11分钟中高强度运动就 ...

据世界卫生组织消息,心血管疾病是世界第一大死亡原因,全球每年有近1800万人病故于心血管疾病.我们经常说,运动有助改善心血管健康,但到底能在多大程度上改善呢? 近期,牛津大学发表在<PLOS M ...

生活中并不是所有的运动都需要人能高强度的来完成.有一个非常简单的运动,每天若能坚持做的话,可以给人们带来非常多的好处.这个运动就是闭眼金鸡独立 . 在自然界中会看到很多动物有这样的能力,像丹顶鹤.公 ...

经常喝蜂蜜对心脏有好处吗?吃蜂蜜对心血管有好处吗? 蜂蜜甜润好喝,冲水饮用十分方便,广受大众欢迎,同时常吃蜂蜜也对身体健康有益,那经常喝蜂蜜对心脏有好处吗? 众所周知蜂蜜含有180多种营养物质,其中包 ...

运动对心血管的好处无上限