肺强，全身都强！这个千年秘法可快速让肺强起来！
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺部健康是全身健康的基石。
肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病;其他脏腑病变，亦常累及于肺。
肺主气，首见于《内经》。《素问·五藏生成》说：'诸气者，皆属于肺。'肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。
全身之气主要由先天之气和后天之气构成。宗气属后天之气，由肺吸入的自然界清气，与脾胃运化的水谷之精所化生的谷气相结合而生成。宗气在肺中生成，积存于胸中'气海'，上走息道出喉咙以促进肺的呼吸，如《灵枢·五味》所说'其大气抟而不行者，积于胸中，命曰气海，出于肺，循喉咽，故呼则出，吸则入'，并能贯注心脉以助心推动血液运行，还可沿三焦下行脐下丹田以资先天元气，故在机体生命活动中占有非常重要的地位。宗气是一身之气的重要组成部分，宗气的生成关系着一身之气的盛衰，因而肺的呼吸功能健全与否，不仅影响着宗气的生成，也影响着一身之气的盛衰。
气的运行，体现于对全身气机的调节作用。肺有节律的呼吸，对全身之气的升降出入运动起着重要的调节作用。肺的呼吸均匀通畅，节律一致，和缓有度，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。
肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓'气虚'，出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气的升降出入运动失调。
肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
全身的血脉均统属于心，心气是血液循环运行的基本动力。而血液的运行，又赖于肺气的推动和调节，即肺气具有助心行血的作用。肺通过呼吸运动，调节全身气机，从而促进血液运行。故《素问·平人气象论》说：'人一呼脉再动，一吸脉亦再动。'《难经·一难》说：'人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸。'
同时，肺吸入的自然界清气与脾胃运化而来的水谷之精所化的谷气相结合，生成宗气，而宗气有'贯心脉'以推动血液运行的作用。肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症；反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不畅，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气喘等症。
肺主治节，是指肺气具有调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用。《素问·灵兰秘典论》说：'肺者，相傅之官，治节出焉。'肺主治节的生理作用主要表现在四个方面：一是调节呼吸运动，肺气的宣发与肃降作用协调，维持通畅均匀的呼吸，使体内外气体得以正常交换。二是调理全身气机:通过呼吸运动，调节一身之气的升降出入，保持全身气机调畅。三是调节血液的运行:通过肺朝百脉和气的升降出入运动，辅佐心脏，推动和调节血液的运行。四是调节津液代谢:通过肺气的宣发与肃降，治理和调节全身水液的输布与排泄。
中医认为五脏和五体是相互影响、相互关联的。五脏管理身体内部，五体是五脏状态的表现，通过练习五体可以达到强健五脏的作用，即五体练五脏。
五脏即心肝脾肺肾，五体即脉筋肉骨皮。脉通于心；筋通于肝；肉通于脾；肺通于皮毛；骨通于肾。人在呼吸时，不仅肺脏在运动，全身的毛孔也在帮助呼吸。
由此可见，假如肺弱，那么全身就会变弱。
怎么增强肺部功能呢？
少林千年养生精粹——易筋洗髓功。其中的吐纳功法主要锻炼的就是肺部。
通过一吸一呼的缓慢的深呼吸，吸气时，提肛缩阴，收紧小腹；吐气时，身心放松，肚子鼓起，通过长时间的练习可以聚集体内的气，最终让气在体内运行自如，行走全身，健康人练了可以更加强壮，患病的人练习可达到祛病延命的目的。
吐纳的好处
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌；可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，安神益智。腹式呼吸让身体吸入更多的氧气，从而流经全身，氧气充足，则精神饱满，中枢神经系统也能正常运转。
第五，减肥。使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。
第六，改善生殖系统。腹式呼吸增加了腹部运动，进而强健腹腔内的生殖系统，对妇科和男科的问题都有所改善。
吐纳的注意事项
第一，呼吸要深长。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒。
第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。
第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。