健身教练：为什么我吃那么多鸡胸肉，肚子还是很饿呢？ / 开普饭

是否因为减肥而不敢吃肉?实际上肉质富含营养,可以增肌减脂.合理吃肉不仅不用担心发胖,还能让减肥的速度更快.效果更显着. 介绍一些吃肉的减肥方法,越吃越瘦. 减肥的过程中,过于苛刻的饮食,很可能会产生减 ...

健身者通常会补充大量蛋白质. 很多人认知过量的高蛋白对身体.肾脏非常不好,但或许,这有另一层潜藏的故事. 如果参照运动营养针对蛋白需求量的计算,平常人的日蛋白需求为「体重(公斤)x1.0」,有高度活动 ...

在推送完昨天的头条文章之后有肌友在评论留言想看一期关于学生和上班族的健身饮食指南在学校或单位的食堂吃饭最大的问题在于难补充蛋白质那里有各种各样的碳水化合物米饭.面条.馒头... 也有各种 ...

要说辛苦,还是职场妈妈最辛苦.又要带娃,又要拼搏工作,忙忙碌碌一整天,回来还要忙乎家人的一日三餐.可是即便是这么劳累,女人过了30岁也会慢慢发胖.因为30岁之后,身体的代谢能力变差,即使和原来吃得一样 ...

日本出名的私人教练aya拥有着跃动感的肌肉和女性完美的曲线.她说好的身材除了坚持运动还跟饮食有着密不可分的关系. 近日,网络上公布了aya的饮食规则.她到底是如何饮食,才拥有了如此完美的身材呢? 1. ...

蒸拌鸡胸虾仁丸子--谁说要健身只能吃白水煮鸡胸肉?的用料鸡胸肉 300克青虾 7只姜 3克胡萝卜 25克料酒 10克盐适量鸡精适量花生米 20克香菜 1课大蒜 3瓣蚝油适量味极鲜酱油 ...

健身可以吃糖醋鸡胸肉吗正在健身减肥的人士可能对于肉类食材都很排斥,因为肉类含有大量脂肪,这对健身减肥是不利的,所以有的健身人士直接对肉类进行了屏蔽,事实上,在健身减肥中肉类食材是可以吃的,尤其是鸡胸 ...

减肥也可以吃薯片,鸡胸肉现做,0油低卡低脂高蛋白,营养美味! 减肥期间能不能吃薯片?一般在店里购买的普通薯片建议正在减肥期间的朋友要少吃,因为普通薯片主要是用马铃薯切片后油炸制作成,再添加各种各样的辅 ...

打卷的鸡丝.嫩白透亮的豆芽.顶着雪白小帽的金针菇,三种纤细素白的食材点缀上鲜红的椒圈,透着围炉赏雪的意境.见之,心情大好:食之,毫无负担.喜欢的朋友不妨试试. 绿豆芽含有丰富的植物蛋白质和多种维生素, ...

减肥期间可以吃番茄蘑菇鸡胸肉意面吗,现在给大家科普下,减肥期间是可以吃番茄蘑菇鸡胸肉意面,番茄蘑菇鸡胸肉这些都是热量比较低的食物,意大利面主要原料是硬小麦,在硬小麦中包含大量的碳水化合物,有较强的饱腹 ...

联合国又双叒来呼吁吃虫子啦! 其实这也不算什么新鲜事.早在2013年联合国粮农组织(FAO)就发布了一份报告,列举了1900多种可食用的昆虫,号召大家吃虫子#看来收效甚微# 如果未来虫子真的成为我们日 ...

就在刚刚,一条健身圈的新闻冲上了热搜: 30岁的健身爱好者马先生,为了保持更低的体脂,除了早饭外只吃鸡胸肉,1个月内吃掉了160包鸡胸肉. 随后被医生诊断出肾损伤,推断原因是蛋白质摄入过多导致的. 到 ...

健身教练：为什么我吃那么多鸡胸肉，肚子还是很饿呢？