5公里跑多少分钟，就是什么样的等级？不是谁都能天天跑步 / 开普饭

" 起步时,有氧练习和步频天然无法兼顾!高步频很多时候被作为高强度的训练手段,只要它超过了你现在的步频能力范围,就会感到'很累',就不是你的有氧范围了." 自从前两篇经本号和合作友 ...

5公里,对我来说实在是太熟悉了,至今,我还是大多数坚持着每天跑5公里.个人感觉5公里是跑步圈里最为被大家接受的跑距.相对来说,5公里对于经常跑步的人来说,并不是很长.对于没怎么跑的人,也并不是很短.所 ...

不要为了坚持而坚持,成为跑步的奴隶. 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室每天10公里,连续跑120天之后,她决定不再天天跑步了上周,小编和一个跑者聊天,她说起了自己的一段经历.曾经她为 ...

都说男人过了40岁就会在油腻的路上越走越远,就连明星也鲜有例外,沙溢和沈腾就是活生生的例子. 而避免中年发福,最好的方式就是规律运动.来看看48岁的段奕宏,你会发现跑步运动对一个人的形象外貌真的太重要 ...

估计是因为近期马拉松比赛逐渐变多,最近很多粉丝在后台向我们提问: "跑10公里只用50分钟,我这样的成绩能跑马拉松吗?" "10公里跑步花了1小时,并没有很累,可以跑马拉 ...

大家好,我是跑者007.今天,我们来说说韩寒.没错,就是作家兼赛车手的韩寒.最近,他的一则跑步微博消息,刷爆跑圈,上微博热搜了. 4月8日,韩寒在微博发布今年的第一次跑步打卡,说:感觉快到夏天了,并配 ...

5公里跑不进30分钟,算什么跑步?

在众多的跑步比赛中, 10公里应该最受欢迎的比赛类型. 这个距离对刚开始练习跑步的人来说相对友好,练习一段时间就能够完赛,而不会有太大的压力.对于那些想参加马拉松赛的人来说,10公里也是一个很好的测试 ...

有史以来,第一次完成户外 5 公里跑步的机器人诞生.近日,俄勒冈州立大学的研究人员让一个两足机器人 Cassie 完成了上述跑步. (来源:Agility Robotics) 凭借纤细的红腿.鸵鸟的步 ...

5公里跑多少分钟，就是什么样的等级？不是谁都能天天跑步