终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！ / 开普饭

跑马大叔此前有一篇写到:咬牙去训练,"偷懒"去比赛,大概的意思是平时训练要在肌肉.心肺.补给和环境等方面从难从严,这样比赛就能相对轻松地达成目标.(点击链接:) 今天这一篇,可以看 ...

随着跑马大叔在跑步和越野领域的不断折腾,越来越多朋友慢慢被诱惑掉进了跑步的坑. 本着对或多或少被我影响.受我蛊惑的朋友们负责到底的态度,大叔今天专门写这篇-- "给初跑者的叮嘱" ...

很开心受到西门子广州跑团(西跑广州)的邀请,与热情的西门子跑团的初跑者分享了马拉松的丰富内容和经验,趁热打铁汇总一下跑马大叔多年跑马的感想心得吧,希望能帮助初跑者准确自我评估,创造更多有利条件早日跑上 ...

广东乃至南方的跑友, 很多都喜欢昨天的中山马拉松! 除了路途不远, 主要因为中山有好多好吃的! 腊味饭.乳鸽饭. 咖喱脆肉鲩.铜盘蒸鸡 "何太酒楼"的烧乳鸽何太说: 她家的乳鸽和 ...

跑者必做的几个基础力量练习跑步力量锻炼肯定就不是健美健身那种全身都要增肌练力的全方位力量训练,长跑是消减肌肉的,健身是增加肌肉的,两者相悖,顶尖长跑选手中很难见到上肢肌肉发达的倒三角体形就是这个原因 ...

250斤武汉小胖,10公里仅用51分钟!不得不服

第一张图,是韩寒穿的跑鞋--Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. 韩寒毕竟是用获得的第一笔稿费买了一双跑鞋的人,他选择的这双跑鞋,也确实是现在最受关注的跑鞋之一,据悉Nike A ...

最近几天,一直有留意春节档预售票房的动态,虽然天天看,但觉得时间还是过得蛮快的,之前距离大年初一还有20来天,而现在完整的只剩19天了! 而这会,春节档首日预售票房也正式过亿,看来有不少小伙伴已经计划 ...

10公里,速度和耐力的绝佳考量距离! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室 10公里,对于跑者来说是怎样的一个存在? 对于新手来说,10公里是目标,几乎每个跑步小白在能跑10公里后,都会觉得 ...

5公里,对我来说实在是太熟悉了,至今,我还是大多数坚持着每天跑5公里.个人感觉5公里是跑步圈里最为被大家接受的跑距.相对来说,5公里对于经常跑步的人来说,并不是很长.对于没怎么跑的人,也并不是很短.所 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 跑步,能够使人心生愉悦.在充满矛盾,或是不起眼的生活里,通过跑步能够拥有一时的快乐与满足,这是挺难得的时光. 跑步,就是有着这样神奇的功效,相信很多人都能感同身 ...

身边很多想通过跑步减肥的朋友,从秋天说到了春天,始终还是没去跑.之所以迟迟没去跑是因为他们都说--「怕受伤」. 虽然跟他们解释了一遍又一遍,跑步不会受伤,不正确的跑步姿势才容易受伤,但似乎还是很难打消 ...

The Couch to 5K founder reveals tips for running beginners By Melanie Radzicki McManus, CNN, Updated ...

终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！