思路编23：肩屈过顶幅度不足的原因分析. / 开普饭

臀桥,虽然是一个基础的自重练臀动作,但对于塑造臀型.强化臀肌力量而言,却有着至关重要的作用.意义! 通过高效.准确地练习臀桥,不仅能刺激.提升肌肉力量,更能让小伙伴们充分掌握如何调动臀肌发力,如何 ...

股四头肌位于我们的大腿前面.外侧和内侧,它包绕股骨全长的绝大部分,仅在股骨后面,粗线的内侧.外侧唇之间有一小空隙留给腘绳肌和内收肌附着.股四头肌在股骨下端形成一个肌腱,肌腱包绕髌骨向下止于胫骨粗隆,在 ...

肩峰疼痛,上肢外展出现肩峰疼痛.诊断为冈上肌的问题.但是处理冈上肌,但是部分处理冈上肌,效果不太好.我们中医讲,左病右治.左肩疼痛,治疗右肩.符合中医的治疗思路.那什么样的肩痛符合左病右治呢?因为肩痛 ...

上一个课程中,我们课了肩痛要检查病人有没有高低肩,高肩有高肩的处理方法,低肩有低肩的处理方法.我们处理肩痛,除了检查高低肩之外,还要检查肩有没有一前一后的问题.也就是检查肱骨头有没有前移的问题.在肩痛 ...

胫骨前肌,它不在臀上,不在腰上,也不在膝上.但是它经常引起腰.臀.膝疼痛.为什么呢? 大家都知道,胫骨前肌在小腿前面,它的内侧是胫骨外侧缘,外侧是趾长伸肌.它的功能使足背屈和内翻踝关节. 胫骨前肌在上 ...

骨盆是支撑着中轴和上肢的重量,并且将力量从这些部位传递到下肢,同时也将地面的作用力通过下肢传到脊柱. 骶骨左右外侧缘连接着髂骨,有着对称的骨性标示:髂后上棘.髂嵴.坐骨结节. 髂嵴.髂前上棘 .坐骨 ...

躯干与下肢神经 1.胸2-胸12神经根 (1).肋间肌由节性神经根支配: (2)腹直肌由胸5-胸12及腰1神经根前支支配. 2.腰1----腰3神经根支配功能: (1)髂腰肌由腰1-3神经根支配屈髋功 ...

"天宗穴"疼痛的原因分析天宗穴,位于肩胛骨的冈下窝的中央凹陷处,与第四胸椎相平.见下图,穴位画得对不对我也不知道啊,中医的经络.穴位我不懂,一直想学习中医,但都抽不出时间来. 不 ...

思路编23：肩屈过顶幅度不足的原因分析.