双语/ Assouplissez vous ，faites du yoga！瑜伽转化为一种生活的方式...

Assouplissez vous , faites du yoga

Les gens devraient prendre soin de leur corps chaque jour , sinon ils se réveilleront un matin en découvrant que celui ci ne leur obéit plus .Nous ne sommes plus maîtres de notre corps.En ce qui me concerne , le fait de me connecter ”à mon corps m’aide à être plus en contact avec le vrai « moi » qui se trouve en lui .

Shirley MacLaine

La vie se caractérise par le flux , le mouvement . Nous devons assouplir pour nous sentir bien .Un saule l’oie et se balance dans le vent .Il participe à la vie avec grâce et beauté

Ne faites pas du sport ou du yoga dans le seul but de perdre du poids . Faites - en pour le plaisir , comme lorsque , enfant vous couriez sur la plage . Recherchez une sensation de plaisir , d’énergie . Les femmes qui pratiquent une activité physique semblent avoir moins de problèmes et de stress que les autres . Elles sont aussi plus positives .

Le yoga ,en particulier , embellit les êtres .  Il ne s’agit pas la d’une beauté uniquement physique mais d’une lumière ,d’un charisme,d’une sorte d’aura .

Cultivez le réservoir de vie qui est en vous ,C’est lorsque vous êtes détendue que vous pouvez le mieux travailler , et cela sans gaspiller votre énergie .Essayez de délier ce corset de tensions qui vous raidit. Cette démarche est indispensable si vous voulez devenir libre, y compris de vous même.

Le yoga est aussi source de santé . Il stimule l’énergie et développe nos facultés de concentration et d’équilibre . Il doit être pratiqué régulièrement mais il procure de grandes joies .Quinze minutes concentrées chaque jour apportent beaucoup

Les tensions physique et mentales sont des dépenses en énergie .Lors de chaque étirement prenez du plaisir à sentir votre corps et l’énergie qui s’en dégage . Chassez toute pensée parfaite et concentrez - vous sur la partie du corps que vous êtes en train d’assouplir. Arrêtez les exercices et vous réaliserez alors combien ils vous apportaient de bienfaits .

Un yogi peut transmuer tout ce qui est dans l’univers en une énergie positive . Éveillez en vous cette énergie latente en purifiant votre corps et en concentrant vos forces mentales . Intelligence et sagesse augmenteront . Vous pourrez alors combattre toutes sortes de tendances négatives et devenir plus positive .

Source：《l'art de la simplicité》

我们每天都应该很好的呵护自己的身体，不然的话，转天早晨起床的时候我们会发现陌生的身体，用心对待自己的身体其实也是找回自己的路程。

什理 马克莱恩

生命的特征是流动，运动的，身体的柔软是让我们有更好的感觉，就像柳枝柔软地摇曳在风中的一样，以她的的美丽和感恩展示于她的生命力。

当然我们做运动和瑜伽的目标不仅仅是只是减肥，找到自己的兴趣所在，就好像一个孩童在沙滩上快乐地奔跑，找到一个美妙的感觉和能量，有规律做运动的女人看起来会显得问题少一些比较其他人，她们显得更积极，阳光！

做瑜伽和运动会使人变的更美，但是这也不是就说做瑜伽只是为了外表的美丽，但是她像给你了一道光会显的更加动人。关注在您的内在，当您放松时，您可以发挥最大的潜力来做好每件事，而又不会浪费您的精力，也请尝试放松紧绷的紧身胸衣。如果您想变得自由，包括您自己，那么这个过程至关重要。

瑜伽同时也是健康的源泉，他可以使我们恢复元气，还可以发展我们的专注力和平衡感，如果是有规律地练习，每天至少15分钟的练习却会给我们带来很大的愉悦和收益。

身体和思想的紧张都是在消耗着我们的能量，但当您每次拉伸自己的身体的时候你就会感到你的能量又重新回来，将所有的杂念消除并且可以专注在当下，您将您的注意力专注在正在拉伸的部位。当你完成练习的时候，你才会发现身体会有多大的收获。

瑜伽士可以将宇宙中的任何东西转化为正能量。通过净化身体并集中精神力量来唤醒体内的这种潜能。智慧和觉知在提高。当再次遇到负面能量趋势时会更容易地积极面对。