越是高效能人士，越懂得管理身体 / 开普饭

女孩都希望自己拥有一副苗条的身材,远离拜拜肉.大象腿.小肚腩的困扰. 那么,那些身材保持苗条,没有发胖烦恼的人,是怎么维持住好身材的,你知道吗?好身材足够平时的自律,易瘦体质是可以靠后天的努力养成的. ...

关注减肥话题的人很多,关注快速减肥的人则是多上加多. 不过,在有一些健身经验的人群眼里"快速减肥"总是被冠以不太靠谱的名声. 因为在TA们看来,减肥往往是一个长期的工程和目标,不能 ...

说到减肥,就会想到一个速度问题,从愿望上来看,大家都希望自己瘦得快一些,但是从结果上来看,快并不代表效果好,也不代表减肥成功,因为减肥最重要的也是最难的一点是如何让自己在瘦下来之后保持下去,而不是瘦下 ...

如果是挣扎在减肥漩涡中的朋友,一定对于这样的症状十分熟悉,那就是减肥减到一半体重再也不掉,好不容易达到初期目标,恢复正常饮食后又立马反弹. 其实,这样的例子比比皆是. 在很多人眼中,"平台期 ...

每个胖子都希望自己能够短时间暴瘦一圈,但是,减肥速度真的越快越好吗?所谓心急吃不了热豆腐. 减肥过来人告诉你:减肥要保持耐心,坚持一定的时间,才能健康瘦下来,避免身材反弹. 为什么说减肥速度太快,身材 ...

减肥的方法有很多,而不同的方法,燃脂速度也是不同的.而减肥的关键是:提高身体的热量缺口,才能让身体分解更多脂肪,你才能慢慢瘦下来. 提高热量缺口的方法是提高身体的热量输出,降低身体的热量摄入,这样才能 ...

很多人认为,减肥就是为了让体重降下来.那么,体重越轻越好吗? 减肥,并不是体重越轻越好.而体重轻不意味着你瘦了,体重重也不意味着你胖.体重是由多个因素决定的,比如身体的骨骼.血液.肌肉.脂肪都会影响你 ...

很多人减肥都容易陷入一个误区,认为减肥就是要降低体重才行. 事实上,减肥并不是以减轻体重为主,而是以降低体脂率为主要目标. 因为我们体重包含着水分.骨骼.肌肉.脂肪.血液等重要物质. 而很多人想减肥, ...

随着社会的进步,我们的审美标准也在不断的提升,仅靠颜值已经无法满足现代人的审美要求,颜值高身材好的女生才更加受欢迎,这也是一个非常好的发展趋势,因为颜值通常先天优势会占很大一部分,而好身材绝对是需要后 ...

想要减肥却很茫然吗?减肥只会从节食入手,但是健康指数受到影响,恢复饮食后身材也反弹了?这样的现象会打击很多人的自信心. 怎么才能科学.健康地瘦下来,3个减肥关键词,看懂了减肥效率翻倍! 1.合理的热量 ...

新手减肥应该从何入手呢?选对方法你才能事半功倍,提高燃脂效率,塑造真正的易瘦体质,远离肥胖困扰. 首先,你需要知道一点:减肥,并不是体重下降,就能成功瘦下来.喝水也能导致体重上涨,你能说你喝水发胖了吗 ...

越是高效能人士，越懂得管理身体