为啥起初减肥效果挺好，一段时间后却反弹了？你需要学会科学减脂 / 开普饭

当我们对自己的身材提出新的要求之时,减肥就会成为达到这一要求的第一步,换句话说,如果我们的要求是塑造好的体型,那么,第一步就是让自己先瘦下来,因为有效的减脂是塑形的前提.当然,如果自己有着系统的计划与 ...

当你有了减肥的想法并开始行动之时,你就会有意无意地去收集相关的知识,慢慢地我们就会知道,想要有效地瘦下来,就要使得热量的摄入小于其消耗,也就是让热量缺口出现,而至于怎么出现,在方法的选择上,或者是控制 ...

你知道自己是怎么发胖的吗?肥胖并不是无缘无故的,而是身体长期热量过剩的表现,多余的热量会转化为储备能量--脂肪堆积起来. 而减肥恰好相反,我们需要提高身体的热量输出,降低热量摄入,以此提高身体的热量缺 ...

我们的<21天养成高效能易瘦体质行动营>已经成功开办2期了,能参加行动营来减肥的,我敢说都是减肥专家,因为市面上减肥的理论太多了. 而且,市面上已经形成了所谓正确的减肥方法,各种健身教练和 ...

想要减肥却很茫然吗?减肥只会从节食入手,但是健康指数受到影响,恢复饮食后身材也反弹了?这样的现象会打击很多人的自信心. 怎么才能科学.健康地瘦下来,3个减肥关键词,看懂了减肥效率翻倍! 1.合理的热量 ...

说到减肥,就会想到一个速度问题,从愿望上来看,大家都希望自己瘦得快一些,但是从结果上来看,快并不代表效果好,也不代表减肥成功,因为减肥最重要的也是最难的一点是如何让自己在瘦下来之后保持下去,而不是瘦下 ...

减肥的方法有很多,而不同的方法,燃脂速度也是不同的.而减肥的关键是:提高身体的热量缺口,才能让身体分解更多脂肪,你才能慢慢瘦下来. 提高热量缺口的方法是提高身体的热量输出,降低身体的热量摄入,这样才能 ...

随着社会的进步,我们的审美标准也在不断的提升,仅靠颜值已经无法满足现代人的审美要求,颜值高身材好的女生才更加受欢迎,这也是一个非常好的发展趋势,因为颜值通常先天优势会占很大一部分,而好身材绝对是需要后 ...

很多人减肥都容易陷入一个误区,认为减肥就是要降低体重才行. 事实上,减肥并不是以减轻体重为主,而是以降低体脂率为主要目标. 因为我们体重包含着水分.骨骼.肌肉.脂肪.血液等重要物质. 而很多人想减肥, ...

在我们日常生活当中可以见到很多的泡菜,而且非常的美味,平日里会把它当成一种小菜来吃,其实是很下饭的.尤其是在韩国,我们在电视上就会看到,韩国的家庭在吃饭的时候,餐桌上必不可少的就是泡菜,而且吃得津津有 ...

高血压,高血脂,高血糖并称为三高,可能相对人们对于高血压和高血糖要理解得更为透彻一些,因为这两种身体症状在日常生活中是比较常见的. 其实高血脂同样也非常常见,但是由于体内血脂升高之后,身体一般不会出现 ...

女孩子都是非常爱干净的,夏季容易出汗,不及时洗澡洗头的话,身上就容易出现汗臭味,所以她们基本上都是每天洗澡洗头的.但是洗头频率过高的话,又会对发质造成损伤,会使发丝变得比较干枯,没有光泽,头发都颜色也 ...

导语:这是之前一位广东网友发来的问题,说自己开始拉筋拍打的时候效果很明显,但几天后效果大打折扣,这让他心存疑惑.各位拍友,你们的看法如何呢?如果有相似的体会,或者想分享自己的解决历程,欢迎在下方留言区 ...

减肥是一件需要技巧跟毅力的事情,很多人刚开始减肥的时候,效果是很好的.但是,坚持一段时间后会发现减肥效率越来越差了,体重慢慢陷入了瓶颈期,无法取得最后的胜利. 那么,减肥一段时间后,你的体重下不去了怎 ...

想要减肥的人除了控制饮食外,一定要加强健身锻炼,运动锻炼可以促进卡路里消耗,预防脂肪的堆积,还能强化体质,塑造强健的体魄. 为了减肥而坚持健身的你,会选择什么运动呢?大部分人会选择跑步,因为跑步是一项 ...

我们都知道跑步对于身体健康是非常有益的,如果在平常的时候坚持跑步对于男性女性还是有所帮助的.而且跑步的好处众所周知,如果我们经常跑步的话,会收获非常多的好处,但是小编在这里有这样一个疑问,因为小编也是 ...

因此越来越多的人开始注重养生,很多时候,养生只需要一个小动作,身体就会给你一个很好的反馈.每天踮脚15分钟,坚持一段时间,或许你会得到意想不到的好处.主要原因在于踮脚能有效的促进人体内的血液循环,促进 ...

在民间一直流传着一句话:"外行吃人参,内行吃黄芪",可见人们对黄芪的功效给予了充分的肯定.而黄芪在补气方面也的确是独树一帜,正因如此受到了不少人的追捧,成为女性养生的首选之一. 然 ...

为啥起初减肥效果挺好，一段时间后却反弹了？你需要学会科学减脂