道解黄帝内经系列之十二---法于阴阳在养生中的应用

今天我们正式开始解读黄帝内经，一起来看看这是一篇什么文章？为什么说悟透一两句就可以获益终身？好吧，我们正式开始，素问上古天真论。

这是黄帝内经的开首篇，也是很有意思的一篇，大家知道，中国文化都是把最重要的话，一定都放在第一篇、第一个章节、第一句。就像老子的道德经，就是把“道可道非常道”这个最重要的东西放在第一句。同样，黄帝内经也是把最重要的放在了第一篇、第一句中。

“昔日黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”这一段讲的是什么呢？它讲的就是黄帝从小长大成为一个皇帝的过程。也就是说：”以前的黄帝，从小就长得非常聪明，很小的时候就能够说话，在年幼的时候又很懂礼貌，很敦厚，长大以后很健壮，最后成为天子了。”

黄帝内经一开始就告诉我们，人的命运是可以改变的。小孩子会长大成为皇帝，它是一个变化的过程。黄帝内经一开始就向我们展示了这样一种现象，其实就是告诉我们如何成王的一套学问，或者说我们如何才能获得更好。现在我们知道，第一句话讲的是：人的命运是可以改变的，那究竟怎么变呢？黄帝就问天师了。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

皇帝问：我听说上古的人，都可以活到一百岁，而且动作都不衰老，都还很强壮。而如今的人呢，年过半百就都衰老了，是这个世道变了呢？还是现在的人失掉了什么东西呢？这句话问得很利害，现在不是如此吗？到底现在的人出了什么问题，未老先衰，是环境变了，世道变了，还是人出问题了？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故以形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。

岐伯说：“上古的人是知道“道”的，都是得“天道”之人，所以能分阴阳。”得道的人是用什么方法来处理事情的呢？是用阴阳的方法，还有就是和于术数。

我们先来分析一下法于阴阳这四个字，分阴阳是最难的，一个人到底是好是坏，你真的分得清？任何东西都是有阴阳两面性的，一个是“事”，一个是“人 ”。比如说一个人做领导，不仅要琢磨事，还要琢磨人，一般来讲，我们会把琢磨事的人称为“忠臣”，因为忠臣是琢磨怎么干事的，而且为了干成事不惜一切代价。而琢磨人的我们一般都会把他称为“奸臣”，比如老是显摆，阿谀奉承之辈。但是作为一个人生存在世间，一定会是忠臣和奸臣两个角色的合体，其实是阴阳两个方面，而不是坏人或者好人。告诉我们人都有阴阳之分，这就是黄帝内经最伟大的地方。

在我们现在的文化体系中，是没有讲阴阳这方面的东西的，但实际上它又是无处不在，比如说我们做一件事，你首先要表态是支持合适反对？这件事情是对还是错？你肯定会有一个表达方式，这个根源就是阴和阳两个部分的体现。现在是合作的时代，也就是说我们要学会黄帝内经中教我们的阴阳和合之道，一阴一阳之谓道，道里面本身就是一阴一阳，所以说阴和阳不是两个东西，而是一个东西，它本身就是包含了两个方面而已。

现在我们来举个例子，阴阳法是如何运用在养生上，最简单而行之有效的方法就是早上冲冷水澡。

每天早上起床以后，先做几个深呼吸，然后用冷水从头冲到脚，不要先用手去试水温，手一碰上你就不敢冲了，因为手离心脏最远，最能感到寒冷，冷水冲到身上不会感觉冷，只有冲到手上才会感觉冷。冲冷水的时间不用过长，十秒即可。冲完以后大家会觉得非常的爽，为什么呢？因为当冷水冲向身体的时候，身体会受到阴的刺激，阳气就会自然释放。早上是体内阳气释放的时候，精神状态就会特别好。早上是阳气往外扩张的时候，此时即使你用冷水冲身体，寒冷之气也是进不到体内的，因为阳气往外释放，正好抵挡了寒气。

所以说在上冲冷水澡可以激发我们体内的阳气，阳气激发了肾水也就固住了，青春就更加焕发，人也就健康长寿，这就是取法于阴阳。

但是下午或者晚上就不同了，就不能用冷水来冲身体了，因为下午和晚上是阳气下降往里收的时候，这个时候如果再冲冷水，寒气就会往身体里走，侵入你的体内。寒气聚集在体内，就会导致各种疾病的发生，身体就会虚弱。这也说得是阴阳法则。

举这个例子是什么意思呢？就是要告诉大家，其知道者，法于阴阳。懂道的人就懂阴阳，也就懂得阴阳的具体应用之法。