健身过度危害多，身体出现4个信号，建议停止锻炼并休息！ / 开普饭

01 运动后肌肉酸痛,就代表你的训练有效吗? Photo via Greatist.com 不论你热衷于有氧训练还是力量训练,在运动后的第二天,你一定体验过以下感觉:爬楼梯时大腿发酸,或伸展手 ...

你是否有参与到健身运动中来呢?保持健身锻炼的习惯,可以给我们带来更好的体质跟出色的身材.因此,越来越多人开始参与到运动锻炼中来. 坚持运动锻炼的你会发现,你的运动能力会逐渐提高,可以适应更大的运动强度 ...

个人简介:张郎中,90后中医,中医学硕士,社区医院坐诊,半日临证半读书,崇尚中医经典,倡导"天人合一"的理念,致力于传播中医思维,让中医思维照亮每个人的生活. 经方资料馆传播中医 ...

我们都知道运动有益健康.但有些人会为了追求运动成绩加大运动量,忽视了身体发出的警告信号,这就很可能对身体健康造成危害. 对于普通人的健身运动,医生建议: 该休息时要休息长期超负荷运动会造成肌腱和周边 ...

33岁的张先生身体一向很好,他酷爱运动,每天坚持大运动量的锻炼,曾多次在国家级健美比赛中获得殊荣.运动之余,张先生还常常喜欢做个全身按摩放松一下. 3月里的一天,张先生早晨起床后突觉右手右脚没了力气, ...

□ 本报记者宋亚鲁本报实习生王新宇举铁.跑步.动感单车--越来越多的人加入到健身行列. 不同于更随心所欲的大众运动,当下社会语境中的健身,倾向于一个相对狭义的范畴--它更多是指在健身房里面,以 ...

个人简介:张郎中,90后中医,中医学硕士,社区医院坐诊,半日临证半读书,崇尚中医经典,倡导"天人合一"的理念,致力于传播中医思维,让中医思维照亮每个人的生活. 不知道从什么时候,健 ...

如果我们把身体比作房屋,脊椎就是给力的顶梁柱,一旦顶梁柱变得脆弱不堪,房屋也就很容易坍塌了:同样,如果我们的脊椎不够结实,我们的身体和心灵也容易失衡,各种疾病会随之找上门来.因此,想拥有一个强壮的身 ...

导语:在健身过程当中会出现健身过度的情况,很多人对这一点不理解,因为很多人对健身本身就是抵触的,之所以坚持健身也只不过是为了完美的身材所着想,怎么会有人过度健身呢?当我们真正地接触了健身,感受健身带给 ...

健身过度危害多，身体出现4个信号，建议停止锻炼并休息！