健身需要适度，身体出现这4个表现，说明你运动过度了 / 开普饭

忙碌了一天,下班后总算可以放松休息一下了,这个时候,你会选择在家葛优躺还是进行健身锻炼呢? 坚持健身的好处是有很多的,如果你能利用琐碎时间进行锻炼,你会收获很多意想不到的益处. 健身锻炼也是释放压力的 ...

很多人都喜欢健身,在健身房挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪减少,这是一件很有成就感的事.但是关于健身有很多误区,一些错误的看法可能会对身体造成损伤,影响自己健身的目标.对于这些误区,应该要加以辨 ...

原创得明健身得明健身今天我们与生俱来的身体, 究竟蕴含着怎样的秘密? 人体有能量伞盖,还有第二心脏? 是不是"筋长一寸寿延十年"呢? <得明健身手册>系列, 从 ...

不需要去健身房,也不需要任何器械,男女都可以练!每个动作20下,动作之间休息15秒,有体力的可以循环3次! 窄距俯卧撑练习胸肌内侧,让你的事业线更诱人. ▽ 宽距俯卧撑练习胸肌外缘,让你的大胸器更 ...

前两天一个妈妈向我咨询了一个问题,她家女孩7岁,从小体弱多病,属于脾肾阳虚的类型,半年前给她报了个武术班,一周一次课,主要想增加些体能训练,还能锻炼下性格. 一开始本来挺好的,孩子也喜欢,但最近老师一 ...

对于健身,给人的第一反应就是励志和正能量,因而大多数朋友会直观地认为"练得越多越好",毕竟练得越多,说明越努力,那么理所当然就应该获得更大的回报. 因而很多朋友每次的训练容量都特别 ...

运动健身是一件好事情,它不但能强身健体,还能塑造体型.如果想要减肥的朋友采取运动的方法来达到目的,那么出发点是对的. 话说回来,运动健身做对了才是好事情,如果做错就会适得其反,不但不能强身健体,同样起 ...

"不要熬夜"四个大字频频刷爆我们的朋友圈,熬夜的危害也真是熬着夜都讲不完.然而,道理我们都懂,可每天依旧晚上睡不着.白天起不来. 那么如果早睡早起,坚持运动,身体会发生怎样的变化呢 ...

张阿姨有9年的高血压病史,平时一直很听医嘱,按时按量服用降压药,所以血压控制得还算不错. 但近段时间,张阿姨经常感觉全身乏力,身体虚得跟要散架似的,还有心慌的感觉.她以为是降压药吃多了,血压过低,便让 ...

健身需要适度，身体出现这4个表现，说明你运动过度了