孙思邈：留下3味药，睡前煮水喝，肾如“小蛮牛”

对于一个男人来说，他的自信不仅取决于物质和相貌，更多的取决于自身的肾脏能力，如果肾脏出现了问题，哪怕你再有钱，也会被另一半瞧不起！

哈喽！大家好，首先感谢大家在百忙之中抽空和我一起探讨中医文化，今天笔者和大家一起聊一聊关于男人“那方面”的问题，就在前不久，有一位读者给笔者留言。

说：“自己今年36岁了，有一个属于自己的美满的家庭，然而就在半年前，我突然感觉到自己有点力不从心，经常打不起精神来不说，夜尿也变得特别频繁，更重要的是自己经常三两分钟就草草了事，起初以为只是因为自己最近太过劳累所致，但是试了很长时间，却发现症状并没有得到一点改善。”

对于这个问题，相信有经验的读者都知道，这种症状，在中医领域中将其统称为“肾虚”的表现，尤其是对于很多35岁以后的男性而言，这种情况发生的愈发突出，那么面对“肾虚”，在日常生活中，我们有什么方法才能加以改善呢？

根据该男子的症状，我给他写了一个3味药材的方剂，叫他坚持泡水喝就可以，一天一次，直接用开水焖泡后，直到无色无味后食之。

大约在服用半个月左右的时候，该男子再次找到我，当我再次看到他的时候脸上的气色明显好转了很多，据他自述：现如今他之前的腰酸症状明显缓解了很多，更重要的是现在他的运动时间也能够保持二十分钟以上了，这让他明显看到了希望，也给他带来了很大的信心，所以特意过来感谢我的。

其实，我给他开出的方剂很简单，主要取自孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂，以“屼(WU)人参”、“枸杞”、“佰茬覆盆子”三味组成。

文中记载：每日服之，连服一月。能助于阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，精子活性提高”。张仲景把这个搭配称之为男人的“私藏方”，且男女老少皆可饮用。

藏须参3克为君药，搭配枸杞10粒和覆盆子10粒为辅助，三者经常搭配最可贵的地方并不仅仅是它在益肾方面的表现，更重要的是还可以提升体内的正气，对于很多前列腺患者来说也有很好的辅助帮助，尤其适合长期熬夜、久坐不运动、爱吸烟喝酒的患者服用。

当然，对于肾不好的男性而言，除了饮食调理以外，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事倍功半！

1、常泡脚

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑相连，与人体健康联系密切。

经常用热水泡脚，可以去除身体内的湿寒毒气，而且经常性的泡脚也是调理身体的一种养生方法，用温热水泡脚，不仅能刺激脚部的经络，还能提高人体的免疫力，增进食欲，促进睡眠，能够保证好的睡眠，也是提升阳气的一个重要关键。

2、多晒太阳

古人认为，艾为地之阳，太阳为天之阳，万事万物均离不开太阳，每天晒晒太阳，补阳效果很不错。

《黄帝内经》尤其强调人在冬天要“必待日光”，认为：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

药王孙思邈《千金要方》中也认为:“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

可见晒太阳对于防治疾病、促进生长发育有不可忽视的作用。