掌握四要素，吃水果可以更营养 / 开普饭

水果大家都吃过,不同的种类味道也是不同的,水果可以补充身体需要的营养物质,比如维生素.膳食纤维.微量元素等,这些物质不仅是身体必要的营养,还可以起到延缓衰老的作用. 苹果作为其中的代表,在生活中最为常 ...

医句话: <马来西亚饮食指南>建议每天至少吃2份水果和3份蔬菜.多项研究指出,多摄取水果.蔬菜.全谷类.坚果和鱼类可以降低由各种原因导致死亡的风险.摄取足够的蔬果还可以减少慢性疾病的风险, ...

"jingle bells, jingle bells,jingle all the way~~"熟悉的旋律响起时,圣诞已悄然来临.今夜你收到"平安果"了没? ...

随着物质生活的富足,人们的生活也越来越精细化了,许多人喜欢把水果榨成果汁再喝. 室长身边也不乏这样的小伙伴,认为把水果榨成汁后,把许多水果的营养浓缩到了一杯果汁中,健康又安全. 可是果汁真的健康吗?答 ...

早在中医理论中就有讲过:黑豆乃肾之谷,所以肾虚的人可以通过吃黑豆来调节,祛风除热,并且黑豆中还有丰富的维生素,对于爱美的人来讲是一宝. 很多人对黑豆的了解可能还不够全面彻底,因为黑豆不仅能够补肾强身. ...

夏天到了,5种水果煮着吃,美颜又养生!你吃过几种? 优品速递美食,生活,水果,养生,苹果,山楂平常我们吃水果,都喜欢生吃,但下面这5种水果,也可以煮着吃,不但口味佳,而且有药用的效果,能给家里省一 ...

"早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了."这个说法有没有道理? 水果是人们膳食生活中维生素A和维生素C的主要来源.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平 ...

作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师) 关于吃水果的时间,很多人都存有疑问. 有些人说不能空腹吃水果,所以餐后吃更好. 有些人说餐后吃水果,营养会不吸收,还会加重肠胃负担,所以餐前吃比较好. ...

核桃是个好东西,生核桃和熟核桃在口感上有些区别,熟核桃会更适口些,也少了些涩味:但在营养上生的会更富含营养,因为它原本的营养成分没有被破坏掉.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成 ...

人身体所需要的营养不光来自于一日三餐,还有一部分是来自于水果.现在市场上各种水果都有,不管是不是当季的,冬天想吃西瓜都能买到.但有些水果可能不仅不会带来好的营养,还会影响到孩子的身体健康. 今天我们一 ...

大家好,我是雷师兄.好多宝妈宝爸经常在后台私信我说孩子脾胃虚弱怎么办?那么平时很多专家说多喝牛奶,多吃水果,这样能补充营养,会让孩子脾胃更好,那这样是不是错了? 因为很多家长跟我反馈说,孩子经常喝牛奶 ...

虾是生活中常见到的一种海鲜,味道鲜美,肉质细腻清甜,富含丰富蛋白质和多种微量元素,尤其是钙含量很高,有很多的家长在平日里也是经常都会给孩子买虾吃的,在烹饪鲜虾的时候,为了能体验到虾的原汁原味,一般大家 ...

掌握四要素，吃水果可以更营养