一个简单动作，每天做60次，身体会发生巨大变化！男女都要多练 / 开普饭

都说"陪伴是最长情的告白" 有一对夫妻十年以来每天坚持运动锻炼10公里但爱运动的他们, 却双双要换膝盖关节? 这是怎么回事? 原来这一切都是因为暴走 10年前,54岁的路女 ...

膝关节,也就是我们平时说的膝盖.说起来膝盖也着实"委屈",平时承受着身体大部分的重量,却很少被保护和关爱.据统计,慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了 25%. 很多人不知道,在医 ...

人体中有数条经络,每一条经络堵塞都容易引发各种疾病.你知道是那条吗? 你每天敲打它50下,体内的水肿.毒素自然就会去除,让你气血足了.裤管松了.身体变好了!这条神奇的经络就是胆经. GIF 小luck ...

绿洲卫康,等您一起来谈中医,谈学习,谈养生,谈经验,谈行医故事! 点击上方「绿洲卫康」,选择[关注 ]"置顶公众号" 如果把人体也比为太极的话,那么,人体前方的肚脐(神阙穴)就相当 ...

[运动指导]每天的清晨,你都如何度过?匆忙地赶去上班?悠闲地给自己做顿丰盛的早餐?还是无聊地躺在床上打着哈欠刷手机...... 要小动君说,早晨起床后这段"黄金养生时间"可千万别浪 ...

血管年轻才是真的年轻,血管弹性好,没有动脉粥样硬化,我们才不易患心脑血管病. 目前很多的运动都强调全身的有氧运动,这确实能调动身体全身的积极性,起到预防心脑血管病的目的.但这种运动时间较长,运动量大, ...

血管年轻才是真的年轻,血管弹性好,没有动脉粥样硬化,我们才不易患心脑血管病. 目前很多的运动都强调全身的有氧运动,这确实能调动身体全身的积极性,起到预防心脑血管病的目的.但这种运动时间较长,运动量大, ...

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上班族,一天24小时中,起码得有10小时得坐在工位上,简直坐得人头皮发麻.腰部发软.屁股发痛.#久坐# 久坐,是对自己的溺爱,更是一种"慢性自杀"!让你感到无比舒适的同时,也在摧残 ...

一个简单动作，每天做60次，身体会发生巨大变化！男女都要多练