我是这样练转腰涮胯的 / 开普饭

太极拳身体动作怎么做叫＂分＂? 昨天讲了分的话题,言犹未尽,今天举例说明分是怎么做的. 拳论用的＂分＂,而口语中习惯用＂开＂.比如,开胯,劈叉不是开胯.给＂开＂一个定义:关节两端的骨骼,定住一端动另一 ...

松腰体相一.初级体相: 1.站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩.具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原. 2.松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈 ...

石鼓文被历代书家视为习篆书的重要范本,而几千年来,对<石鼓文>临习最多.最深且最有独到之处的当数吴昌硕.大家之所以成为大家,并不仅仅靠天分,而是比常人付出百倍的刻苦努力!被誉为" ...

大家好,我是赛普君.说到练腹肌,很多并不健硕的"小网红"每天都在晒卷腹,并指导粉丝们照做.你真的信瘦子的腹肌是因为每天训练而获得的吗? (骨瘦如柴的腹肌训练法) 他们在祸害一众粉丝 ...

开篇先说明,以下言论仅仅是我的个人经验和个人意见,可以讨论可以骂,毕竟我已经不算是纯粹的玩家了,也不知道现在自己的言论算不算纯粹,所以各位多担待. 最近在出一些自繁隔年的苗子,然后猛然间意识到所谓现在 ...

2009年七月份我在骑单车路过伏波广场时候,看见几个人在玩,两个人一组,用手推来推去.我在电影上看过,那叫推手.我停住车下去和他们聊起来,其中一个我认识的熟人,告诉我这是太极拳推手.我就和其中一个税务 ...

按:罗燕从零起步,踏进六月太极的大门,一直跟随着学习,先后参加了雏鹰班(线上).丹田萌动营和研修营,在历时一年半的学习中,她不但丹田萌转,身体得到了改善,而且在自明自省之路上收获颇丰. 一年的研修营学 ...

编者按太极拳作为中国的一项传统拳术,是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝,源远流长,内涵丰富,蕴含着中国古典哲学.美学.伦理学.中医学的精华,太极拳具有修心防身.强身健体的效果和理论,通过对太极拳的学 ...

我是这样练转腰涮胯的