居家腰臀部训练，锻炼腹部及臀部肌肉，塑造身材线条感 / 开普饭

在健身房中,我们最常见的就是很多人在训练自己的手臂肌肉,胸部肌肉以及腹部肌肉,却极少看到有人在练背肌. 背部肌肉总是最容易被人忽视,因为背部的肌肉是我们看不到,摸不着的.在照镜子的时候,我们最欣赏的是 ...

芳洲社会关注2021-04-17 08:36经常看小编文章的朋友都知道,小编平时介绍的最多的就是一些健身网红,其中还会包括一些健身模特.每当提起模特,可能大家脑海中的第一印象就是时尚的代名词,而且很多 ...

我是跑者007,今天你去跑步了吗?4月不跑,5月.6月就要来了,再不坚持跑步,到时清凉的夏天,穿不上漂亮的衣衣,可就要后悔了.要知道,夏天才是真正秀身材的大好时机啊.所以,坚持跑步,每天必行,每周必打 ...

男爱腹肌,女爱马甲线,当平坦的小蛮腰上面,如果拥有两条清晰的肌肉线条,穿上露脐装或者比基尼的时候,你是否会更加性感呢? 毫无意义,拥有马甲线身材的女生,性感指数会飙升,穿上衣服也会更有魅力. 那么,女 ...

当我们走在减肥的路上之时,我们的目标会随着自身能力的变化.经验的积累,身材的改变等因素而发生变化,比如,当自己比较胖之时,主要目标就是让自己瘦下来,而随着体重的慢慢降低,我们的目标就会向塑形转移:比如 ...

燃脂塑形居家练起来,18个动作,满足减脂与塑形需求

臀腿部占据整个身体一半以上的比例,拥有协调的臀腿比例不但会让双腿显得修长均匀,还会从整体上改善身材比例,从而让自己看起来挺拔年轻,富有漂亮的线条感,因此,臀腿部训练越来越受到广大女性朋友们的重视,另外 ...

瘦腿的过程,是在有效减脂以后,通过锻炼的方式让腿部变紧致的过程,而是不单纯的通过锻炼而达到目的的过程

对于多数女士而言,在体型塑造的过程中,总是会希望自己的腿变细一些,但是,当目标形成并为之努力之时,她们会存在着一定的矛盾心理,一方面会希望通过某些动作来让双腿变细,另一方面又担心这些动作会让腿部肌肉变 ...

在减脂与塑形过程中,我们的目标会随着自己体脂率的变化以及自己的审美观的不同而不同,在体脂率较高之时,我们想得更多的是如何让自己瘦下来,而当慢慢变瘦之时就会想着如何让自己的身材变得更好,此时我们就会开始 ...

在腹部训练动作上来看,多数为一些半躺式的动作,这就或多或少地使得训练受到场地的限制,而不能做到随时随地. 所以,分享一组站姿腹部训练动作,我们可以在工作间隙,学习间隙来完成,让腹部训练做到随时随地.

在减肥过程中,我们需要知道的是减肥与减脂是两个要领,减肥更多的是指体重的下降,在体重下降的同时所减掉的不仅包括脂肪,还包括肌肉,而减脂则是指体脂率的下降,在体脂率下降的同时,主要是减掉多余的脂肪,并最 ...

当我们走在减肥路上之时,随着不断的坚持,当体脂率慢慢地下降之时,我们的目标就会慢慢地向塑形转移,这一点对于体重基数比较大的朋友或者是在减脂过程中没有进行塑形训练的朋友们来讲会更加明显,因为当自己慢慢变 ...

居家腰臀部训练，锻炼腹部及臀部肌肉，塑造身材线条感