寸步难行的膝盖4天痊愈，只用了一招
2010年6月，我的右脚膝盖病了，不论是走小步，还是大步，膝盖内都钻心的疼，为此，我询问了医院的两位骨科专家，他们给我仔细检查后，确定为滑囊炎，要求我少走路，多休息；但我的工作特性就是要多走；在针灸不管用的情况下，专家说要打封闭了，而且以后每年要封闭2-3次，再询问相关的护士长，她们认为封闭最好不要做，长期对骨头有损害作用。一直到了7月初，我翻找到了家里的存书，87年的“气功杂志”，看到了陆地仙经上的；摩足涌泉源------临睡前摩擦左右足心各七遍，令极热，抱膝而眠，两足常自搅之，使气血流通，止各种原因之膝疼。连续按摩了四个晚上，我的膝盖痊愈了，直到今天，膝盖没有复发。
脚部按摩方法如下；遵循男左女右的规则，男先做左脚，再做右脚，女先做右脚，再做左脚；左右脚依次循环（做了左脚，再做右脚，完了又做左脚，再做右脚，重复六次，（一共做七次），按摩脚心上半部。
在具体按摩中，应该注意以下几个事项；
1.按摩时要舌抵上腭；
2. 按摩时最好是本人自己操作，如因身体原因，由他人按摩也可；
3. 按摩脚部时一定要用全力，发热，发烫为好，如能在按摩前泡脚更好；
4. 按摩时可以用另一手的手掌紧贴脚背，除拇指外，其余四指捏着脚趾头，以方便另一手掌按摩用力持续；
5.刚开始按摩时，用力一定很足，等到左右重复按摩到剩下第六，七次时，就会感觉力气不够用的情况，特别是手臂很酸，这是，一定要咬紧牙关，坚持下去；我的体会是，到了这个时候，本来每次按摩次数都在六七十次的，这个时候就连做三四十次都感觉力不从心，咬紧牙关坚持做完七次的时候（就按摩二三十下了），整个人都已筋疲力尽，一点力气都没了。
脚部按摩，在我的亲朋好友中实践，效果很好，很多人都痊愈了。
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捏膝盖治疗滕盖痛、膝盖冷、失眠、便秘
捏膝盖就是把膝关节周围的皮肤提起来捏，然后放下，反复操作。操作的时候先捏膝盖的中央髌骨这个区域，然后慢慢的向膝盖的外周扩散，直到把膝盖外围的皮肤整个捏到。
捏的时候，我们把注意力集中在自己的感觉上，看看捏的过程中，哪里的皮肤特别紧，或者是特别的酸、痛，这些地方都要反复捏，重点捏。因为这些都是不通畅的地方，捏的多了，气血过去了，就通畅了，这些紧、酸或者是痛的感觉就会消失，身体的许多症状也会逐渐得到改善。
捏膝盖也是我们跟身体进行链接的一个过程，平时我们的注意力都在外界的各种事情上，很少关注到自己身上，现在我们把心神收回来，把注意力放在自己身体上，看看自己的身心是否自在。
同时捏膝盖的时候，我们也不要着急，也不要用特别大的力气，慢慢地捏，仔细去体会，调理身体，我们只要知道方法，持续的去操作，好结果就会自然呈现。这个过程没有迫切，也没有与身体对抗，没有打压，只是带着觉知，平心静气地去捏和感受。这也是我们修心的过程，所有的修行都要落实到生活里，落实到调理自己的身心上！
捏膝盖能调多种病的原理
大家要问了，为啥捏个膝盖有这么多作用呢，下来我们就要说道说道其中的原理。
捏膝盖能调理膝关节的问题，这个很好理解：通则不痛。
膝关节位于下肢的中间段，假如我们把整个下肢看成一个人体的话，那膝盖它就对应咱们身体的中间部位，因此，捏膝盖可以调理腰部和腹部的各种问题。
膝关节外侧前缘是胃经，中间是胆经，胃不和则卧不安，心胆相通，因此捏膝盖外侧这一段，能让胃火心火得降，心情变好；同时膝为筋之府，捏膝盖也能调肝，因此睡眠即能得到改善！
希望今天的分享能够给大家一些启示，一些信心，一些行动的动力，一些坚持下去的勇气。调理身体，真的是求医不如求己，身体自有大药，我们需要用自己的行动去开启自愈的大药房，相信健康就掌握在自己手中！