怎样跑步才能不累？ / 开普饭

身体素质是人体肌肉活动基本能力的表现,其发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点,还与肌肉工作时的能量供应.内脏器官的机能以及神经调控能力有关,是人体各器官.系统的功能在肌肉工作时的综合反应. 肌肉 ...

每天在小区楼下跑步时间长了难免会无聊特别是赶上加班的时候好不容易撑回家一边是计划好要跑的课表一边是舒服的床和枕头实在是太难选了! 今天小编就给你支支招! 试试这几种方法帮你跑得更带劲! ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

跑步是一项大多数人可以进行的健身训练,而跑步1小时可以消耗550-650大卡的热量,燃脂效率也是非常理想的.跑步只需要一双运动鞋,迈开腿就能动起来了. 但是,对于体重基数太大.体能基础太差的人来说,跑 ...

为了有效减肥,平时应该通过合理的运动来锻炼身体,这样可以促进体内脂肪物质燃烧.而在脂肪持续燃烧的过程中能够控制体重,维持身体健康状态. 很多人会通过跑步这种方式来减肥,但是在跑步的过程中想要让脂肪物质 ...

肥胖的身材,是否会影响你的自信心?肥胖会让你受人嘲笑,让你穿衣服难看,容易产生自卑心理.此外,肥胖还会让你出现更多的健康疾病. 减肥的人,除了要控制饮食外,还需要迈开腿动起来,才能消耗更多的卡路里,提 ...

今天是世界第一马拉松波士顿马拉松第121届比赛的日子,北京时间晚上十点就会鸣枪起跑.开篇就先让大叔回味分享一下去年参加的第120届波马吧!波马绝对是你一生中必须跑的比赛! 2016年大叔的波士顿马拉松 ...

当你开始跑步时,到底是什么理由,支撑你坚持跑下去?我想每个人有各自的理由,但无论怎样,希望你的人生既然开始跑了,就坚持下去,把余生跑完.村上春树说,跑步是为了戒烟,减肥,果然他做到了,而且一坚持就是3 ...

下班后,跑步会更累?颠覆了我的想法

怎样跑步才能不累？